หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งอยากเดียวลด นน ได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
ตอนนี้ นน 72.5 อายุ 14 ปี วิ่ง 5 โล ทุกวัน คุมอาหารอยู่ครับ พวกของทอดกินอาทิตย์ละครั้ง ถ้าทำแบบนี้ลด นน 10 กิโล ทัน เดือน ก.ค ทันมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมจะลดน้ำหนักวิ่งเช้าและเย็นต่อเนื่องจะลดรึป่าวครับ
ตอนนี้ผมวิ่งอยู่ครับ คิดว่าจะลดน้ำหนักให้ได้สัก 15 กิโลภายใน 2เดือน ผมวิ่ง เช้า 30 นาที วิ่งเย็น 1 ชั่วโมง แล้วก็ควบคุมแป้งให้น้อยลง แต่ลงไปที่การกินโปรตีนให้มา
สมาชิกหมายเลข 4956386
อยากลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 สูง 168 หนัก 81 อยากลด สัก 12 กิโล ภายใน 3 เดือน จะทำยังไงดีครับ ผม ตื่นตอนเช้ามา เดิน 30 นาที เย็น วิ่ง 45 นาที ประมาณนี้ได้ไหมครับ ส่วน ข
สมาชิกหมายเลข 5180449
ตอนนี้ น้ำหนัก 100 กก. อยากลดไว ๆ ต้องทำไงบ้างครับ !!
ตอนนี้ น้ำหนัก 100 กก. อยากลดไว ๆ วิ่งวันละ 5 กก.+ sit up วันละ 50 ครั้ง ทุกวัน เย็นทานสลัดผัก จะลดบ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5593934
อายุ 14 ปีอยากลดน้ำหนัก
ผมอายุ 14 ปี นน.60 สูง 165 ผมอยากถามเพิ่มอะครับ ปกติผมกระโดดเชือก 30 นาทีต่อวัน + คุมอาหาร + คาร์ดิโอ + IF ภายใน 2 เดือน อยากจะลดเหลือ 50-45 ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7895561
ตอนนี้วิ่ง+ควบคุมอาหารมาได้ 1 เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป 6 โล ถือว่าโอเคมั้ย
สูง 181 น้ำหนักตอนนี้ 107 (จากเดิมน้ำหนัก 113) ถือว่าโอเคมั้ยครับ วิ่งตอนเย็นทุกวัน (เริ่มวิ่งตั้งแต่วันที่ 30 สิงหา 63) วันละประมาณ 45-60 นาที เราวิ่งแบบเบาๆ ไ
สมาชิกหมายเลข 4222789
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล เลยไปดูนักวิ่งทีมไทยแข่ง เยียวยาหัวใจมากค่ะ
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล ก็มีนักวิ่งชายไทยโดยเฉพาะน้องบิวนี่แหละค่ะ มาเยียวยาหัวใจอันห่อเหี่ยวหดหู่ยับเยินของดิฉัน ให้มีเรี่ยวแรงลุกมากินข้าวได้ น้องเขาได้เหรียญท
ลุงกุย หน้าตาดี มีหัวใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#11 - เมื่อร่างกายต้องการอ็อกซิเจน
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#11 - เมื่อร่างกายต้องการอ็อกซิเจน ขออนุญาตแจ้งข่าวให้แฟนกระทู้ไดอารี่คนเจ็บเข่าฯ ครับ ผมเข้ารับการผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าเร
norapob
ปีนี้ไม่จัดพัทยามาราธอนแล้วหรือครับ
ผมสายวิ่งไปเที่ยว ตั้งใจตั้งแต่ต้นปีจะไปพัทยามาราธอน เดาวันจัดไว้ล่วงหน้า ทุกปีจัดกลางเดือนกรกฏาคม จองที่พักเตรียมไว้หลายเดือนแล้ว เตรียมที่เที่ยวไว้แล้วด้วย เฝ
-=spider=-
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งอยากเดียวลด นน ได้มั้ยครับ