คือ ผม อายุ18 เเล้ว มีรูปร่างผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ค่อยจะเพิ่ม ถ้าเพิ่มมา ก็ลดอีก
ผมก็ทานอาหารก็ครบน่ะ เเถมยังกิน ไข่ นมจืด นมถั่วเหลือง เพิ่มในทุกๆวัน ออกกำลังกายประจำ เเต่ก็ไม่มีทีท่าว่าจะเพิ่มหลายๆกิโลเลย เลยรู้สึกว่า ไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่เข้าทรง ทำให้ขาดความมั่นใจไปเลยก็ว่าได้
ผมเลยมาตั้งกระทู้ เพื่อรบกวน ผู้ที่มีความรู้ หรือผู้ที่มีประสบการณ์ ช่วยเเนะนำหน่อย ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรืออาหารเสริม รบกวนช่วยเเนะนำหน่อยน่ะครับ ผมขอขอบคุณล่วงหน้าด้วยครับบบ
ผู้ชาย กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ทำอย่างไรดี ช่วยเเนะนำหน่อย
ผมก็ทานอาหารก็ครบน่ะ เเถมยังกิน ไข่ นมจืด นมถั่วเหลือง เพิ่มในทุกๆวัน ออกกำลังกายประจำ เเต่ก็ไม่มีทีท่าว่าจะเพิ่มหลายๆกิโลเลย เลยรู้สึกว่า ไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่เข้าทรง ทำให้ขาดความมั่นใจไปเลยก็ว่าได้
ผมเลยมาตั้งกระทู้ เพื่อรบกวน ผู้ที่มีความรู้ หรือผู้ที่มีประสบการณ์ ช่วยเเนะนำหน่อย ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรืออาหารเสริม รบกวนช่วยเเนะนำหน่อยน่ะครับ ผมขอขอบคุณล่วงหน้าด้วยครับบบ