น้ำหนักเยอะแต่เด็ก แขนย้วยมากๆ จะสามารถทำให้เฟริมได้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก่อนลดน้ำหนัก105 ปัจจุบันพุงยุบ เอวลง แต่ต้นขากับต้นแขนเรายังใหญ่เหมือนเดิมTT เหมือนมันจะย้วยๆแล้วด้วย เพราะเราคาร์ดิโอ้อย่างเดียวด้วยค่ะ เราเห็นหลายคนแนะนำ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีค่ะ เราอยากปรึกษาเรื่องรูปร่างตัวเองในตอนนี้ ส่วนสูง 164 ซม. ปีก่อนเราน้ำหนักขึ้นจาก84 เป็น109 กก. พยายามลดน้ำหนักมาเรื่อยๆอยากจะลดให้ได้เร็วๆ เลยใช้วิธีอดอาหาร เหลือแค่วันละมื้อ น้ำหนักก้ขึ้นๆล

มันย้วนไปหมดเลยตอนนี้รู้สึกท้อมาก ขอถามพี่ๆช่วยหน่อยครับมันแก้ยังไงครับ ทั้งแขนขาหน้าท้องหน้า

เราเป็นผู้หญิง ส่วนสูง 158cm น้ำหนัก 38-39kg ร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ เหนื่อยง่าย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมออยู่ค่ะ มีความกังวลปัญหาต้นแขนย้วย ซื้อดัมเบลมายกท่าเป็นเซ็ต น้ำหนัก 1kg กับ 2kg 1kg ก็ว่าเบ

ผมยกดัมเบล(3KG)ยก40ครั้งพัก 60วิ แล้วยกใหม่ รวม4เซต ยกมา2วัน พัก1วัน ทำไมวันที่พัก 1 วันนี่มันปวดแขนตึงๆจังเลยครับ และรู้สึกเดินตัวตรงๆขึ้นไงไม่รู้ อ้อ ผมดูท่าที่ยกจากยูทูปและgoogleครับ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ