ทำยังไงให้ตื่นเช้าดีคะ?

เรามีปัญหาคือเรานอนดึกเกินเที่ยงคืนไม่ได้เลยค่ะ มันวูบตลอด เคยพยายามแล้วสุดท้ายก็วูบ ถ้าวันไหนฝืน วันรุ่งขึ้นจะเพลียมากๆ อยากรู้ว่าคนที่นอนดึก ทำไงให้ตื่นเช้าแล้วยังทำงานไหวค่ะ ปล เราลองหมด กาแฟ ฟังเ

นอน4-5ทุ่มตื่น6โมงครึ่งแต่พอตื่นมาง่วงลืมตาไม่ขึ้นตลอดเลยค่ะ ลองนอน3ทุ่มตื่นมาก็ง่วงเหมือนเดิมค่ะเเถมยังง่วงจะหลับเวลาเรียนด้วยทั้งๆที่นอนครบ8ชั่วโมง ทำยังไงให้ตื่นมาเเล้วสดชื่นคะ

คือทำงานจนดึกนอนตี1ทุกวันเลยอ่ะแต่ต้องตื่นเช้าไปเรียนแต่ดันตื่นตอน8โมงเช้าที่เข้าเรียนกันแล่วอะนาฬิกาปลุกก็ไม่ช่วยตื่นสายตลอดๆทำไงให้ตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุกดังได้บ้างมั้ยอะT^T

เราเป็นคนที่ลุกจากที่นอนยากมาก ต้องตั้งนาฬิกาปลุกหลายรอบมาก กว่าจะตื่นได้ เราจะต้ิองจะตื่น 6 โมงเช้าทุกวัน ต้องตั้งนาฬิกาปลุกล่วงหน้า 30-45 นาที เว้นช่วงละ 10 นาที พอถึง 6โมงเช้าถึงจะตื่นจริงๆได้ ไม่ง

สวัสดีครับ พอดีผมลืมจ่ายค่าแท็กซี่เพราะตอนนั้นหลับระหว่างการเดินทาง(ดื่มมา) ปรากฏตอนเช้าไม่มีสลิปที่โอนจ่ายผมเลยรู้สึกผิดผมไม่ได้ตั้งใจอาจจะกึ่งหลับกึ่งตื่นเดินออกมาจากรถเลย คาดว่าจุดที่ลงนั้นไม่มี

สวัสดีครับกระทู้อาจจะดึกหน่อยนะครับ เหตุการณ์​สดๆร้อนๆเลยครับคือ ผมกำลังนอนดูหนังอยู่แบ้วทีนี้มีอาการง่วงจัดจนรู้สึกว่าเริ่มจะวูบจนกำลังจะหลับไปแต่อยู่ตัวผมก็สะดุ้งพร้อมกับออกเสียงในลำคอดังมากครับ เสี