หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกบ่อย ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
สุขภาพ
นอนดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
.
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ควรนอนให้ได้ ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ควรเข้านอน และตื่นนอน เวลาเดิมทุกวัน แม้ในวันหยุด เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวิต
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณที่อยู่ต่างประเทศ ทำงานหรือลงทุนที่นั่น จ่ายภาษีเป็นอัตราเท่าไรกันเหรอคะ
ขอถามได้ไหม ภาษีจ่ายให้รัฐบาลกลาง,ภาษีระดับรัฐ,ประกันสังคม ประกันสุขภาพ อยากรู้แต่ละประเทศเป็นยังไง
สมาชิกหมายเลข 7961456
น่ากลัว ได้ความรู้ คนไทยเป็นเยอะ ไขมันที่อันตรายมาก ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ ไขมันที่เราไม่เคยเห็น - ไขมันพอกตับ
ไขมันที่อันตรายที่สุด ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ “ไขมันที่เราไม่เคยเห็น” ไขมันที่เรามองเห็นหน้ากระจก , ไขมันที่เราหยิบได้ , ไขมันที่เราบีบได้…ทั้งหมดนั้นยังไม่ใช่ตัวอันตรายที่สุ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ความรักในปีนี้ของคุณ อยากให้เป็นเช่นไร
ปีนี้คุณคาดหวังเรื่องความรักของคุณไปในทิศทางไหนกันครับ บางคน คาดหวัง อยากจะให้ไปได้สวยงาม บางคน คาดหวัง อยากให้ขอแต่งงานเร็วๆ บางคน คาดหวัง อยากให้มันจบลงสักที บางคน คาดหวัง ขอให้มันราบเรียบไปเรื่อยๆ
แม่ค้า ข้าวเพิ่มหน่อยครับ
รถติดไฟแนน แต่โดนน้ำท่วมหาดใหญ่หนักจะคืนไฟแนนได้ไหมไม่มีประกัน
สมาชิกหมายเลข 5513379
หลับวันละ15-20 ชั่วโมง อันตรายมากมั้ยคะ?
ช่วงนี้รู้สึกปวดหัวบ่อยๆ และล้ามากอะค่ะ พอหลับทีนี่ทิ้งดิ่งเลย แล้ว:)หลับลึกมาก นาฬิกาปลุกไม่เคยตื่นเลย ใครปลุกก็ไม่ตื่น ลำบากในการใช้ชีวิตมาก ไม่ได้ไปเรียนหลายวันแล้ว กลัวจะเป็นโรคอะไรแปลกๆอีก ต้องไ
สมาชิกหมายเลข 1988571
PureHealth Life HR6 Nano รุ่นใหม่ใช้งานได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
แบรนด์ PureHealth เค้าออกนาฬิกาสุขภาพอัจฉริยะรุ่นใหม่มาแล้วนะ นั่นคือ PureHealth Life HR6 Nano ภายในกล่องให้อุปกรณ์มาครบ ตัวเรือน สายนาฬิกา อแดปเตอร์ สายชาร์จ - &nb
กานดาริมคลอง
ผมนอนหลับ แต่ก็ไม่หลับไม่สนิทและตื่นบ่อยๆในช่วงกลางคืน
สวัสดีครับ ผมประสบปัญหานี้มาเป็นระยะแล้วครับ คือตัวผมนอนหลับได้แต่มันก็จะตื่นตัวตลอดทั้งคืน บางครั้งไม่รู้สึกว่าหลับด้วยซ้ำแต่มาดูนาฬิกาก็ผ่านไปแล้ว 3 ชั่วโมง นั่นก็คือผมได้หลับไปแล้วแต่ไม่รู้สึกว่าหล
สมาชิกหมายเลข 1895903
มีปัญหาเวลาการตื่น-นอน
ตอนกลางคืนชอบหลับ23-24 นาฬิกา บังคับตัวเองให้หลับตอน 22 นาฬิกายังไง ชอบเล่นมือถือก่อนนอน ดูนู้นนี่ คุยกับเพื่อน รอเพื่อนตอบ ฟังเพลง ตั้งใจว่าจะนอน4ทุ่มแต่ทำไม่ได้ ตอนตื่นก็ตื่นสาย พอตื่นจะไม่สดชื่น ขอ
สมาชิกหมายเลข 3404082
ใครควบคุมเวลาตื่นนอนได้ โดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกบ้าง
อาจจะไม่ตื่นตรงเวลาเป๊ะๆ แต่ใกล้เคียงนี่ทำได้จริงหรือครับ ทำยังไงถึงทำได้อะ อีกกรณีที่เคยได้ยินคนรู้จักพูดให้ฟัง เช่น ปกติจะเป็นคนตื่น 7 โมงทุกวัน ร่างกายมี body clock อันนี้เข้าใจได้ แต่เขาเล่าว่า แ
ใครขโมยวันเสาร์ของฉันไป
เป็นคนอนหลับลึก นาฬิกาปลุกไม่ตื่น ทำยังไงดีคะ
เป็นปัญหาในชีวิตมากเลยค่ะ เพราะเราเองเป็นคนนอนหลับยากและตื่นยากเหมือนกัน เป็นมาตั้งแต่ตอนเด็กๆแล้วค่ะ เวลามีคนปลุกก็ต้องปลุกล่วงหน้า1ชั่วโมงถึงจะรู้สึกตัว และมันทำให้เราไปสายบ่อยๆค่ะ ไม่รู้จะแก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7770226
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกบ่อย ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
.
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ควรนอนให้ได้ ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ควรเข้านอน และตื่นนอน เวลาเดิมทุกวัน แม้ในวันหยุด เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวิต