ลดพุงป่องยังไง😨😨

เป็นคนที่ไม่อ้วนแต่มีพุง นน67.5 สูง175 มันออกแต่พุงอะครับแก้ยังไงดีครับ ควรออกกำลังกายแบบไหน

พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย

พุงไม่มีลดเลย มีแต่เพิ่ม ขอวิธีด้วยค่ะ

สวัสดีครับทุกคนตอนนี้ผมมีปัญหาคือไม่มั่นใจในตัวเองครับ ไปใหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ตอนนี้ผมสูง 172 หนัก 64 ครับรู้สึกเหมือนจะมีพุงนิดหน่อย และ และหน้าบวมขึ้นครับ อยากทราบว่าจะออกกำลังกายอย่างไรและกิน

สง 160 cm รอบเอว 75 cm หนัก 57 kg หน้าท้องโต

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

น้ำหนัก 70-71 สูง 180 แต่มีพุง อยากลดต้องทำยังไง

ตามหัวข้อเลยครับ จะเอาพุงที่เหลือออกไปยังไงดีครับ ลดลงทุกส่วนแล้ว เหลือแต่พุงที่ยังมีอยู่ไม่ชอบเลยครับอยากเอาออก ต้องปรับยังไงดีครับ