คลิปนี้พี่เน(Naefit youtube เป็นช่องสอนเกี่ยวกับกับการออกกำลังกาย)เขาหมายความว่ายังไงหรอครับ

ขออนุญาติเอาคลิปมาตั้งกระทู้นะครับ
https://www.youtube.com/watch?v=BmIzbVODIJc&list=PLFOWSRvcApUvbDWmYeIJ6NAa23lfJt5J4&index=3&t=0s
พี่เนบอกว่า"เล่นท้องไป 4 ท่า ท้องไม่ไหวแล้วก็ให้ทำท่าลดไขมัน 1 ท่าท่าอะไรก็ได้ แล้วก็ท้องต่ออีก 1 แล้ว(ท่าท้องครบแล้ว)" ที่เหลือก็ท่าลดไขมันหมดเลย นับ เป็น 1 เซตไหมครับงี้หรือยังไง