หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามคนที่เคย ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอะค่ะ คนผอมจะสามารถมีก้นสวยๆได้ไหมTwT
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
คือแบบนี้ค่ะ เราเป็น1คนที่ ผอมมากๆ น่ำหนักประมาณ 42-45ขึ้นๆลงๆ
คือทั้งตัวแบนราบไปหมดเป็นเสาร์ไฟเลยค่ะ สูง165 เราเลยอยากรู้ว่า
ถ้าเราออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง เราจะมีก้นเหมือรคนอื่นไหมคะ
ปกติไม่มีอยู่แล้วด้วยค่ะแงง แล้วก็ ต้องเวทเทรนนิ่งท่าไหนบ้างคะ
TwT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด
สมาชิกหมายเลข 8275169
🏋️ ตลาดใหม่มาแรง ฟิตเนสผู้สูงวัยเซี่ยงไฮ้ เทรนเนอร์ส่วนตัวชั่วโมงละเกือบ 3,000
ตลาดใหม่มาแรง ฟิตเนสผู้สูงวัยเซี่ยงไฮ้ เทรนเนอร์ส่วนตัวชั่วโมงละเกือบ 3,000 . ณ เซี่ยงไฮ้ จากคลิปสั้นในโซเชียลที่เผยให้เห็นเทรนเนอร์หนุ่มคอยดูแลผู้สูงอายุผมขาว ฝึกเวทเทรนนิงและการออกกำลังกายที่ใช้แรงต
เม่าบนยอดดอย
ต้นขาใหญ่และมีเซลลูไลท์เยอะมาก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ..??
รูปร่างผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เอง แต่ต้นขาและก้นใหญ่มากๆๆๆ แถมมีเซลลูไลท์เยอะ เนื้อก็เละๆเหลวๆ เดินทีไขมันกระเพื่อมเลยค่ะ สงสัยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ระหว่างคาดิโอ เวทเทรนนิ่ง พิล
สมาชิกหมายเลข 2675730
เป็นคนผอมแบบไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ สูง 161 cm หนัก 44 กก. อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสมส่วน สามารถเวทเทรนนิ่ง แบบทุกวัน
เวททุกส่วน แต่ละส่วนเล่นไม่มาก จะได้ผลไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4578351
ออกกำลังกาย เพิ่มก้น และขา ให้ใหญ่ขึ้น
สวัสดีครับตอนนี้ผมมีปัญหาก้นแบนราบใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจขาก็เล็กอยากทราบว่าใครเคยมีปัญหาแบบผมแล้วออกกำลังกายเพิ่มส่วนนี้บ้างครับหรือใครเป็นเทรนนิ่งออกกำลังกายช่วยตอบปัญหาให้ผมที ถ้าทำได้จริงผมจะตั้ง
สมาชิกหมายเลข 6924741
อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แขนลีบเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อแขน แต่ขาใหญ่ มีกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย และลงพุงเล็กน้อย สูง 178 cm หนัก 63 kg อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ 1. ออกกำลังกาย : ต้องเล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 1137284
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ผู้หญิง)หน่อยค่ะ
เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต
สมาชิกหมายเลข 829777
ปีนี้ ก็นับเป็นอีกปีที่ยังขยันวิ่งซะเหลือเกิน
แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด
แม่ค้า ข้าวเพิ่มหน่อยครับ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามคนที่เคย ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอะค่ะ คนผอมจะสามารถมีก้นสวยๆได้ไหมTwT
คือทั้งตัวแบนราบไปหมดเป็นเสาร์ไฟเลยค่ะ สูง165 เราเลยอยากรู้ว่า
ถ้าเราออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง เราจะมีก้นเหมือรคนอื่นไหมคะ
ปกติไม่มีอยู่แล้วด้วยค่ะแงง แล้วก็ ต้องเวทเทรนนิ่งท่าไหนบ้างคะ
TwT