นั่งสมาธิ​ไม่ได้เลย​ ร้องไห้คิดถึงพ่อตลอด

ตั้งแต่พ่อเสียไป​ นั่งสมาธิไม่ได้เลยคะ​   ร้องไห้คิดถึงพ่อตลอดเลย​ ตอนอยู่ด้วยกันก้อไม่ค่อ​ยได้พูดคุยกันดีๆ​เลย​ ด้วยความที่พ่อเปนคนใจร้อน​ และมีอาการป่วยต้องกินยามาหลายปี​ จึงทำให้หงุดหงิดบ่ิย  แต่เราก้อรักกันมาก​เพราะเราเปนลูกคนเดียว​ 

ต​อนนี้สิ้นบุญไปแล้ว​ เราเปนลูกก้อพยายามสวดมนต์แผ่เมตตา​ให้​ แต่นั่งสมาธิไม่ได้เลยคะ​ จะคิดถึงพ่อและร้องไห้ทุกครั้ง​

ทำอย่างไรดีคะ​ ได้ยินว่าสวดมนต์อย่างเดียวไม่พอต้องนั่งสมาธิด้วยและแผ่บุญแผ่เมตตา​ ถึงจะได้ผลดี

ต้องทำอย่างไรถึงจะนั่งสมาธิอย่างสงบ