หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อยากออกกำลังกายค่ะ จริงๆไม่ได้อ้วน
น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครมีคลิปออกกำลังกายที่ทำแล้วได้ผลแนะนำมาได้เลยค่ะ จะลองทำดู ถ้าออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารจะเปล่าประโยชน์มั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
พอดีเราอยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย *แบบเป็นเปิดแผ่นซีดีอยู่บ้านแล้วให้เราทำตามอ่ะค่ะ* เน้นลดความอ้วน ลดสัดส่วนช่วงล่าง (เอว สะโพก ขา) เราสูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เป้าหมาย 43-45 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 2997435
น้ำหนักตัวแค่ 47 กิโลกรัมแต่อยากลดไขมันค่ะ
ใช่ค่ะ เราเป็นผู้หญิงสูง 160 หนัก 47 กิโลกรัม ที่พอวัดค่า BMI ออกมาแล้วต่ำกว่าเกณฑ์หรือผอมแห้งนั่นเอง แต่ในความเป็นจริงแล้วหุ่นเราโคตรย้วยเลยค่ะ เราเป็นหุ่นที่ไม่ค่อยลงพุง แต่ไปลงขากับตูดแทน เราลองขยำ
สมาชิกหมายเลข 6512715
อ้วนแต่ขา กับก้น ออกกำลังกายยังไงดี
ตอนแรกเราน้ำหนัก 45 กก. สูง 166 ซม. ค่ะ มันดูเก้งก้างเกินไป แขนเล็กมากยางวงรัดแกงใส่เข้าไปในข้อมือยังหลวม หน้าอกแบนราบยิ่งกว่า ผช ช่วงอกเวลายกแขนเห็นซี่โครงเป็นซี่ๆชัดเจน เลยกินเยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2052129
อ้วนลงพุง ลดยังไงดี??
สวัสดีค่ะ อายุ14ปี น้ำหนัก84 สูง165 ปัญหาที่หนูกำลังพบกับการลดน้ำหนักอยู่ก็คือ อ้วนลงพุง(รอบเอว 37) อยากทราบวิธีออกกำลังกาย+วิธีควบคุมอาหารเพื่อลดไขมันที่ลงพุงอะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ :D
สมาชิกหมายเลข 5118846
มีใครเล่น Kettlebell บ้างคะ รบกวนช่วยแชร์ประสบการณ์เพื่อสร้างกำลังใจหน่อยค่ะ
จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ
นิดหน่อย
โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน
โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส
โรงพยาบาลธนบุรี
ตัวเล็กมากกก แต่ ขาใหญ่ รู้สึกเป็นปมด้อยทำไง?
ขออนุญาต แท็กเกี่ยวกับความงามเพราะอยากรู้เรื่องเกี่ยวกับศัลยกรรมขาด้วยด้วย คือเป็นคนตัวเล็ก สูงประมาณ 157-158 เอวเล็ก แต่ขาใหญ่มากกกกกกกกก คือไม่สมส่วนเลย ขาใหญ่มาตั้งแต่เด็กๆแล้ว โดนล้อตั้งแต่เด็ก
สมาชิกหมายเลข 1614484
ขาใหญ่ขนาดนี้ใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อคะ แล้วถ้าผอมลงมันจะเล็กลงมั้ย
อ้วนมากค่ะ สูง 153 หนัก 60 ข้างบนเล็ก แต่ข้างล่างตั้งแต่ก้นลงมา ใหญ่มาก ใหญ่เกินตัว สะโพก 40 แต่เอวแค่ 27 โดยเฉพาะน่อง โดนล้อว่าถีบสามล้อประจำ ใหญ่แบบนี้รูปนี้ ใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อคะ แล้วถ้าออ
*~ดอกเดซี่สีชมพู~*
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที
น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครมีคลิปออกกำลังกายที่ทำแล้วได้ผลแนะนำมาได้เลยค่ะ จะลองทำดู ถ้าออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารจะเปล่าประโยชน์มั้ย?