ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที

อยากออกกำลังกายค่ะ จริงๆไม่ได้อ้วน
น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครมีคลิปออกกำลังกายที่ทำแล้วได้ผลแนะนำมาได้เลยค่ะ จะลองทำดู ถ้าออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารจะเปล่าประโยชน์มั้ย?