▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
หลังออกกำลังกาย ไม่ทานอะไรเลยได้มั้ย
ปล.เป็นคนที่ระบบเผาผลาญพัง เพราะเคยอดอาหารตอนเย็น แต่นานมาแล้วเมื่อ5-6ปีที่แล้ว
เคยทดลองออกกำลังกายเวลา16.00 แล้วกินข้าวเย็นเวลา17.00 แต่รู้สึกว่าอ้วนขึ้น เลยเปลี่ยนมากินก่อนออกกำลังกาย