คนอ้วน กับ คนผอม ออกกำลังกายเผาผลาญเท่ากันไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio

ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 145 กก. สูง 178 ซม. ผมออกกำลังกายโดยเริ่มจากการเดินตอนเย็น 40-60 นาที/วัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5408522

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 7599092

เตือนแล้วนะ! ชายวัย 40+ ควรเลี่ยง 5 อาหาร "สมรรถภาพถดถอย" เสี่ยงมะเร็ง-หัวใจวาย

ผู้ชายวัย 40+ ควรเลี่ยง! 5 อาหารทำลายสุขภาพ เสี่ยง "สมรรถภาพถดถอย" และโรคร้าย หลังอายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายผู้ชายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ทั้งระบบฮอร์โมน การเผาผลาญ และพลังงานในชีว

สมาชิกหมายเลข 5462727

ออกกำลังกายเหมือนกันในแต่ละวัน แต่เผาผลาญไม่เท่ากัน

อยากทราบว่าปัจจัยหรือสาเหตุอะไรที่ทำให้การออกกำลังกาย ซึ่งผมทำตามคลิปในyoutube คลิปเดิมประมาณ30นาที น้ำหนักเท่าเดิม แต่ในแต่ละครั้งเผาผลาญถึงต่างกันครับ อย่างวันนึงเผาผลาญได้ประมาณ280kcal แต่บางวันคลิ

via

ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

สมาชิกหมายเลข 4273564

อายุ13-14 หนัก52 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9020174

มีแค่ดัมเบลสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ พอดีผมเป็นคนผอมกินยังไงผมก็ไม่อ้วนก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 7839324

น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

สมาชิกหมายเลข 7648155

กินยาซึมเศร้า กินแล้ว หิว อ้วน ลดน้ำหนักไม่ได้ ควรไปต่อ หรือ พอ เครียด

ตอนลดน้ำหนักลง เราขาดยา แต่ จิตใจย่ำแย่ พอกินยาแล้วอาการดีขยัน แต่เครียดโฟกัสน้ำหนักที่ขึ้นไม่ลง เราเคยทำร้ายตัวเองด้วยการกินยาเกินขนาด ไปแอดมิดหลายวัน ในหัวมีแต่อยากเก็บเงินเพื่อผ่าตัดลดขนาดกะเพราะ อ

สมาชิกหมายเลข 8576052

ออกกำลังกายด้วยการเดินบนลู่วิ่งช้าๆ แต่นาน.. มันจะเผาผลาญไขมันได้มั้ยครับ

ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว **ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสู

สมาชิกหมายเลข 2593123

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio

{room_name}

คนอ้วน กับ คนผอม ออกกำลังกายเผาผลาญเท่ากันไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ