อ้วนจากสเตียรอยด์ จัดการอย่างไรได้บ้าง

อยากจะมาสอบถามวิธีลดน้ำหนักจากการกินยาสเตียรอยด์
เราเป็นโรค ms(ปลอกประสาทอักเสบ) แล้วโรคนี้มันก็จะมีแค่ทรงกับทรุด(ถ้าเราเข้าใจผิด วานมาแก้ให้หน่อยน้าาา)

แล้วเมื่อเดือนมี.ค. อาการก็กำเริบ ฝ่ามือชา ฝ่าเท้าชา เห็นภาพซ้อน
ไปหาหมอตามนัด จากที่กินยากดภูมิ(azathioprine)อยู่แล้ว หมอก็จ่ายเพิ่มเป็นยาสเตียรอยด์(prednisolone 5mg)
กิน 2 ครั้ง ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น รวมวันละ 4 เม็ด
แล้วเมื่อต้นเดือนเม.ย. หาหมอตามนัด อาการดีขึ้น หมอเลยปรับยาลงให้
เหลือ 3 เม็ดหลังอาหารเช้า

ผลคือน.น.พุ่งจาก 52 มา 60 หน้าบวมฉึ่ง สิวขึ้น ผิวหนังช้ำง่าย อารมณ์สวิงมาก
ออกกำลังกายแล้วมันก็ไม่ลดอะ
ช่วงนี้เดินไปไหน ขี่จักรยานหน้าบ้าน คนก็จะทัก อ้วนขึ้นนะๆ
เฮ้อออออออออออ ตอนนี้เลยเปลี่ยนมาขี่ตอนทุ่มสองทุ่มละ
รอคุณๆเขาเข้าบ้านกันไปก่อนแล้วค่อยออกมาขี่
ไม่อยากฟังคนทักฟังแล้วมันก็เสียความมั่นใจ (จากที่ไม่ค่อยมีอยู่แล้ว แหะๆ) 😣😣

ตอนนี้ก็ยังกินสเตียรอยด์อยู่นะ น.น.มีสิทธิ์จะลดขณะกินยาตัวนี้มั้ยอ่า เราก็ยังออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ปล.ตอน 9 ขวบก็เคยกินอยู่นะแม่เราบอกเพราะโรคอะไร หมอก็ไม่รู้ เราคิดว่าโรค ms นี่แหละ
แต่เพราะความรู้ทางด้านการแพทย์ในตอนนั้นยังพัฒนาไม่เท่ากับปัจจุบันนี้
จากเด็กตัวเล็กน่ารักกลายเป็นอ้วนฉุเลยอะ
ตอนนั้นเราไม่ซีเรียสนะ เพราะยังเด็กอยู่บวกกับยังไม่รักสวยรักงามเหมือนทุกวันนี้