หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูล่าฮูป 1 ชม ลดกี่แคล
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
อยากรู้จริงๆละ แล้วถ้าเดินเร็ว30 นาทีลดกี่แคล คาริโอลดกี่แคล คือวันนึงเราออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮุป1 ชม. ึ คาริโอ30นาที เดินสลับวิ่ง30 นาที ทั้งหมด จะฃดได้ประมาณกี่แคลคะ
[code]ใส่โค้ด
[/code]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ในการออกกำลังกายต่อวันค่ะ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ค่ะ จขกท กินวันละประมาณ 1200-1500 แคลฯต่อวัน เป็นสาวออฟฟิศไม่ค่อยได้เดินมาก ออกกำลังกาย เวท 1 ชม. คาดิโอเดินลู่ ความเร็ว 6 ความชัน 8-9 น
**ความจริงในใจ**
ควรลดเวลาคาดิโอเพื่อเอาแรงไปเล่นเวทดีไหม?
ปกติปิดเทอมจะเดินลู่ 1 ชม. เล่นฮูลาฮูป 45 นาที เล่นเวทราวๆ 45 นาทีตลอด แต่มีรู้สึกว่าอยากหาเล่นท่าเวทเพิ่ม ควรลดคาร์ดิโอลงมาดีไหมคะ จุดประสงค์คืออยากลดไขมันและเ
สมาชิกหมายเลข 5447053
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ สูง 153 ห
สมาชิกหมายเลข 5447053
งงว่าคลิป Chloe Ting อันนี้ มันคือการ cardio หรือเวทเหรอคะ ???
1. ท่าลดต้นแขน 10 นาที https://youtu.be/j64BBgBGNIU 2.ท่าลดพุงแบบยืน 10 นาทร https://youtu.be/V4sWpLJcQoU คือเราลดนน.มาแล้ว 2 วีค ลดไปเกือบ 3 กิโล ทำตาม 2 คลิปน
สมาชิกหมายเลข 6600117
ถามเรื่องออกกำลังกายลดไขมันค่ะ ?
ค่า BMR เรา 1374 เรากินวันละประมาณ 1300 แล้วออกกำลังกายโดยการเต้น วันละ 50 นาที ในยูทูปเขียนว่าลดได้ 450 แคล แล้วเราก็เดิน วันละ 10000 ก้าว เขาบอกว่าลดได้ 500 แ
สมาชิกหมายเลข 3117148
อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ?????
อะไรทำให้เราตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งงงง ????? ขอฟังเหตุผลของแต่ละคนนะคะ เพราะอะไร ?
สมาชิกหมายเลข 6063346
รองเท้า Oofos ใส่ดีไหมครับ
อยากลองซื้อมาใส่ครับ เป็นรุ่นนี้ ใช้ใส่เดินทำงาน ท่องเที่ยว มีใครใช้อยู่บ้างครับ แชร์ประสบการณ์ความรู้สึกให้ผมฟังหน่อยนะครับ ขอบคุณนะครับ
GymmieJ
รองเท้า Brooks กับ Hoka แบบไหนที่คุณชอบมากกว่ากัน
กำลังตัดสินใจซื้อรองเท้าวิ่งครับ Brooks Glycerin 23 กับ Hoka Bondi 9 ขอความรู้พี่ๆด้วยครับ ความเฟิร์ม ความทน ใส่เดินส่วนใหญ่ วิ่งไม่หนัก มีใครเคยผ่าน ประสบการณ์
GymmieJ
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูล่าฮูป 1 ชม ลดกี่แคล
[code]ใส่โค้ด
[/code]