นอนนาน

เรียนสอบถามดังนี้คะ ว่าหลังจากที่เราดื่มน้ำ ร่างกายใช้เวลาประมาณกี่นาที หรือชั่วโมง ในการที่จะเป็นปัสสาวะคะ ขอบพระคุณมากคะ ^^ ปล. - รบกวนขอ tag ห้องหว้ากอ ด้วยนะคะ เผื่อว่าจะมีท่านใดพอทราบคะ ^^ -

อยากปรับเวลานอนตัวเองมากครับแต่ทำไม่ได้ ข่มตัวเองให้หลับก็ไม่หลับครับ นอนกลิ้งเป็นชั่วโมงก็ไม่หลับทำไงดีครับ เพราะอยากตื่น7โมงทุกวันครับ แต่พอจะนอนนี่ก็ตี3-4ทุกวันเลย 😭😭😭 ขอความรู้ทุกท่านด้วยครับ 🙏

ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการพักผ่อนมาถามครับ ทำไมบางวันเรานอนแค่หกชั่วโมงตื่นมาก็สดใส แต่บางวันนอนแปดชั่วโมงยังง่วงอยู่เลย ทั้งที่ทั้งสองวันเข้านอนเวลาเดียวกัน สภาพแวดล้อมอื่นๆเหมือนกันหมด ความเหนื่อยจากก

ตอนกลางคืนเวลานอน ชอบสะดึ้งตื่นแล้วไม่หลับ หลับใกล้สว่าง มีวิธีแก้ไหมคะ

เป็นคนหลับง่าย แต่รู้ตัวเสมอถ้ากำลังจะหลับ แต่ปัจจุบันก็เข้าปีที่ 2 แล้ว ที่มีอาการแบบนี้ คือนั่งๆอยู่แล้วก็หลับไปเลยแบบไม่รู้ตัว และพอสะดุ้งตื่นแรงมาแบบตัวกระตุกอ่ะ ไม่ได้แบบรู้สึกว่าตกจากที่สูงด้วย

เมื่อคืนนอนหลับอยู่แล้วรุกไปเข้าห้องน้ำ รู้สึกปวดหัวขึ้นมาทันที ปวดตึงข้างเดียว ข้างซ้าย ปวดเบ้าตา ปวดหัวด้านหลังช้างซ้าย รู้สึกเกร็งๆท้ายทอย กินยาพาราเซตามอล ไปสองเม็ด อาการก็ดีขึ้น ตื่นเช้ามารู้สึกย

พอดีห้องนอนเรา เป็นห้องที่มีห้องน้ำและประตูห้องน้ำมี2บาน ประตูจะทะลุไปทางห้องคุณยายได้ คือใช้ห้องน้ำร่วมกันค่ะ ยายจะตื่นไปขายของตี3ของทุกๆวัน ไม่มีวันไหนเลยที่ยายเข้าห้องน้ำแล้วไม่เปิดประตูมา ถ้าเรายั