หลับแล้วไม่รู้สึกตัว ตื่นยาก และก็นอนนานมาก ใครพอมีวิธิแก้ไขบ้างค่ะ

คือว่าเราเป็นคนที่หลับลึกมาก ชนิดว่าเปิดนาฬิกาปลุกแบบเสียงดังมาก แต่ไม่ได้ยิน คือว่าแทบไม่รู้สึกตัวเลย และก็เป็นคนที่นอนนานมากเกินไป เคยมีอยู่ครั้งนึงนอนตั้งแต่ 4 โมงเย็น พอตื่นอีกที 6 โมงเช้าของอีกวันนึง และก็เราอยากตื่นไปวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าเงี้ย แต่ว่าร่างกายมันไม่ยอมตื่น เหมือนควบคุมเวลาตื่นของตัวเองไม่ได้เลย ToT ใครพอมีวิธีแก้บ้างมั้ยค่ะ คือแบบตอนนี้เครียดมากจริงๆ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ