เมนูอะไรบ้าง ที่สามารถกินได้ตอนลดน้ำหนักอยู่คะ

คือตอนนี้เรียนหนักมากๆจ้า ไม่ได้ออกกำลังกายเลยการบ้านเยอะมาก ตั้งแต่เข้ามหาลัยมา ตอนนี้ปี1เทอม2อะ คือกินเยอะมาก ไม่ได้ออกกำลังกาย เราสูง 164 น้ำหนักตอนนี้ประมาณ62 จาก 55 อะ คือขึ้นเยอะมาก ปิดเทอม6เดือ

อย่างเราจะมีพวกยำมะม่วง ยำวุ้นเส้น ต้มยำ ส้มตำ เลยอยากรู้ว่าคนอื่นจะมีเมนูอะไรบ้าง

เบื่อ อกไก่ กับ ไข่ต้ม มากมายTT

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

พอดีเพื่อนผมมันเเนะว่าห้ามกินของทอด ของมัน ของหวาน พอผมถามว่าเมนูไหนบ้างที่สามารถทานได้ มันบอกไม่รู้ซะงั้น รบกวนตอบผมหน่อยครับ555ระบุเมนูที่สามารถทานตอนลดน้ำหนักมาเลย

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ