คาร์ดิโอ กับ เวท แตกต่างกันยังไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราออกกำลังกายมานานแล้ว สัดส่วนก็ลดบ้างนิดหน่อยค่ะ เราเลยลองไปศึกษาการออกกำลังกายจริงๆ แล้วเขาบอกว่าให้ออกคาร์ดิโอกับเวทไปพร้อมกัน แต่เราไม่ทราบว่าทั้งสองอย่างคืออะไรและแตกต่างกันอย่างไร รบกวนผู้รู้อธิบายหน่อยนะคะ เราจะได้นำไปปรับใช้ได้จริงๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ