ถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำลังกายจะเป็นไรรึป่าวครัย?

สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล

คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล

ผมรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไปอะคับ อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ สูง 175 น้ำหนัก 52 ลองไปถามดูเห็นเขาบอกให้กินเวย์แล้วออกกำลังกาย ที่ผมสงสัยคือ - เวย์ที่กินต้องเป็นประเภทไหนคับ ที่แบบเพิ่มน้้ำหนักได้เห็นผลใน 1-2เ

คือเป็นคนไม่กินผักมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับคือตอนนี้ผอม สูง 175 หนัก 52 ครับ อยากจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นฟิตหุ่นอะไรงี้ แต่ไม่กินผักนี่จะเป็นอะไรรึป่าวครับ ?

คือนอนนี้ ผม นน.55 สูง175 จะพูดได้ว่าโครตผอมเลยอยากทราบว่าถ้าเล้นฟิตเนสไปด้วยกินเวย์ที่จะเพิ่มนน.นี่ไม่ทราบว่าตัวไหนดีครับใครที่พอรู้หรือมีประสบการณ์ช่วยแนะหน่อยครับ(อยากหุ่นดีเหมือนคนอื่นมั้งมีแต่คนว

คือ ผมลองซื้อ เวย์มากิน แล้วน่าจะแพ้นมรึป่าวครับ(แต่ผมก็กินนมจืดได้ปกติน่ะครับ) อาการคือ กินแล้วชอบท้องเสีย ตัวที่ผมกินคือตัว super mass gainer

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา