หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายครับ ผมน้ำหนักจาก94 ผมคึดว่าไม่มีวันลงได้อีกแล้วผมหันมาวิ่งจริงจังงดข้าวเย็นผ่านมา4เดือ
กระทู้คำถาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักควรทานอะไรบ้างครับ?
เมื่อก่อนเป็นคนออกกำลังกายทุกวันตอนนี้ไม่ได้ออกมาละ8เดือนต้องมาเริ่มนับใหม่เพราะหุ่นตอนนี้คืออ้วนมากครับปล่อยตัวเองเกินไปน้ำหนักขึ้นมา20โล ตอนนี้เริ่มวิ่งวันละ5
สมาชิกหมายเลข 5395639
ทำอย่างไรดีครับน้ำหนักเริ่มไม่ลดลงแล้วแต่อยากลดน้ำหนักอีก
คือ คือ ผมเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักจนผมจริงจังเมื่อวันที่13เม.ษ.ที่ผ่านมาผมได้ลดน้ำหนักโดยการกินอาหารเสริมด้วยพร้อมกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายวันละ40-50นาท
สมาชิกหมายเลข 5938081
ออกกำลังกาย
ตอนแรกผมหนัก 100 ลดมาได้เหลือ 79 คุมอาหารเป็นหลัก ออกกำลังกายไม่ได้เยอะขนาดนั้นกลางๆ แต่ตอนนี้ปล่อยมาประมาณ 3เดือนแล้ว นน.ขึ้นมา5-6โล ถ้ากลับไปลดแบบปริกติที่เคย
สมาชิกหมายเลข 5414154
วิ่งกับคุมอาหารมา1อาทิตเเล้ว น้ำหนักไม่ลด
ผมอายุ14 สูง165น้ำหนัก70กิโลอยากลดไห้ได้เหลือ55 3เดือนทันไหมครับ ผมวิ่งมา1อาทิตย์ละ ครั้งละ30นาทีคุมอาหารด้วยมื้อเย็นกินเเค่ผลไม้เเต่น้ำหนักไม่ลงเลยสักนิดโดน. อ
สมาชิกหมายเลข 5620120
ลดน้ำหนักแล้วผมบางลง
ผมใช้เวลาลดน้ำหนังจาก61กก. มา55กก. ประมาณ1เดือนครึ่ง คุมอาหารทั้ง3มื้อทานให้น้อยลง และออกกำลังกายประมาณ 30- 40 นาทีต่อวันแต่น้ำหนักเริ่มนิ่งที่55กก.เป้าหมายคือจ
ทิง
ถามผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ จะไปออกด้วยกันไหมคะ ?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังแล้วเธอชวนไปด้วย คุณจะไปหรือจะปฏิเสธคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4945858
ฟิตหนักจนร่างพัง! บทเรียนสุขภาพจาก ‘ณเดชน์’ ต้องกินยาตลอดชีวิต
หากพูดถึงดาราชายที่มีวินัยในการดูแลรูปร่างขั้นสุด ชื่อของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” คงเป็นภาพจำของความฟิตและพลังงานล้นเหลือที่ใครหลายคนยกให้เป็นไอดอล แต่เบื้องหลังหุ่นล
ToR_GerRarD
🧘♀️ ก่อนนอน 10 นาที! ทำ 4 ท่านี้ ช่วยคุมความดัน–ลดเสี่ยงหลอดเลือด😴
ก่อนจะล้มตัวลงนอนคืนนี้ ลองแบ่งเวลาสัก 10 นาที มาขยับร่างกายเบา ๆ กันครับ! เพราะหลายคนทำงานมาทั้งวัน นั่งนาน เครียดสะสม แทบไม่ได้ขยับตัว พอตกเย็นก็กินข้าว ดูโทร
อัมปาจุม
เปิดงานวิจัยสารเคอร์คิวมินในขมิ้นชัน ช่วยตับได้จริง หรือพังเร็วกว่าเดิม?
กระแสการดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรธรรมชาติยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง และ “ขมิ้นชัน” คือหนึ่งในสมุนไพรที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในฐานะตัวช่วยบำรุงและล้างพิษตับ แต่ใ
ToR_GerRarD
กลยุทธ์ป้องกันมะเร็ง ตอนที่ 7 Exercise Oncology ออกกำลังกายสยบมะเร็ง
"เนื้องอกร้ายไม่ได้ต้องการเส้นเลือดที่สมบูรณ์แบบ... มันแค่สร้าง 'เส้นเลือดสะเปะสะปะ' พอให้ลักลอบส่งเสบียงแค่นั้น แต่นั่นกลับกลายเป็น 'เขาวงกต' ที่ขัดขวางไม
LamoonMan
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายครับ ผมน้ำหนักจาก94 ผมคึดว่าไม่มีวันลงได้อีกแล้วผมหันมาวิ่งจริงจังงดข้าวเย็นผ่านมา4เดือ