ออกกำลังกายเเบบลดหุ่น กับ แบบสร้างกล้ามเนื้อต่างกันยังไงครับ

คือช่วงนี้อยู่บ้านไม่มีไรทำเลยจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ซิคเเพคประมาณนั้นอะครับ เเต่ผมเป็นคนผอมเลยไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ย เเล้วก็เลยสงสัยขึ้นมาว่า

ระหว่างการออกกำลังกายให้น้ำหนักลดกับสร้างกล้ามเนื้อ มันต่างกันยังไงจะได้เลือกวิธีถูกครับ$_/÷^$*&