▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ แต่ออกกำลังกายนานๆไม่ได้ ทำยังไงดี
เลยออกกำลังอยุ่บ้าน
เวทบ้าง คาดิโอบ้าง ผสมๆกันบ้าง
ปัญหาคือเป็นคนไม่ค่อยมีความอดทน
จะวิ่งหรือออกกำลังกายก็ทำได้แค่ 30-40 นาที ก็เลิกก่อน (หมดแรงด้วย เบื่อด้วย ฯลฯ)
แบบนี้มีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ
ปล.ไม่ได้เน้นลดความอ้วน แค่อยากให้ร่างกายกระชับขึ้น (ตอนนี้เนื้อมันย้วยๆไปหมด)