เริ่มออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ แต่ออกกำลังกายนานๆไม่ได้ ทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

พอดีช่วงโควิด ออกไปวิ่งไม่ได้ (ที่ผ่านมามีวิ่งบ้าง อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง)
เลยออกกำลังอยุ่บ้าน
เวทบ้าง คาดิโอบ้าง ผสมๆกันบ้าง

ปัญหาคือเป็นคนไม่ค่อยมีความอดทน
จะวิ่งหรือออกกำลังกายก็ทำได้แค่ 30-40 นาที ก็เลิกก่อน (หมดแรงด้วย เบื่อด้วย ฯลฯ)

แบบนี้มีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ

ปล.ไม่ได้เน้นลดความอ้วน แค่อยากให้ร่างกายกระชับขึ้น (ตอนนี้เนื้อมันย้วยๆไปหมด)