คือมันเกิดอาการนอนไม่หลับตั้งแต่ที่เผลอมานอนตอนเช้าหลังจากนั้นก็คือไม่สามารถนอนตามเวลาปกติได้เลย ปกติแล้วผมไม่เคยเป็นแบบนี้ นอนกลับคืนได้ปกติตลอด เวลานอนตอนดึกจะรู้สึกตัวว่าตื่นตลอดเวลาก็พยายามข่มตานอนให้หลับ ก็ยิ่งนอนไม่หลับ ก็รู้แหละว่าถ้าพยายามนอนหลับแล้วจะยิ่งนอนไม่หลับ เพราะเวลาพยายามนอนให้หลับแล้ว หัวใจผมจะเต้นแปลกๆ รู้สึกอึดอัดแน่นหน้าอก ร้อนๆ หายใจไม่ทั่วท้องยังไงก็ไม่รู้ แล้วกว่าจะนอนหลับก็ 10 โมง
ผมเลยลองทำตามวิธีที่เคยอ่านในพันทิป คือ การตื่นมาใช้กิจวัตรตามปกติ โดยอดนอนแล้วไปนอนตอนดึกแทน
ผลคือออ.....
นอนไม่หลับเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือเหนื่อยกว่าเดิม
ไม่รู้ว่าจะหาวิธีแล้วครับ ว่าจะลองยาสมุนไพรพวก g nite ก็ไม่รู้จะได้ผลรึเปล่าอาการแบบนี้
นอนไม่หลับจากการนอนผิดเวลา แก้ยังไงครับ