ตื่นมาเพลีย หายใจไม่ทั่วท้อง ทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ระบบร่างกาย จิตแพทย์

รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับค่ะถ้าเข้านอนหลับไม่ยากแต่จะสะดุ้งตื่น แล้วปัญหาคือถ้าเรานอนเร็วเราจะตื่นเช้ามากแบบรู้สึกยังนอนไม่พอแต่มันตื่นเองแต่ถ้านอนดึกยังไงมันเหมือนสะดุ้งตื่นเวลาเดิมเอง แล้วนอนต่อไม่หลับทำยังไงก็ไม่หลับ ใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง มึนหัว คืออยากหลับแต่ตาค้าง ทำยังไงดีคะรู้สึกไม่สบายตัวหลายวันมากๆ มันทำให้เหนื่อยง่ายไปหมด ควรหาหมอไหมหมออะไร ช่วยทีค่ะ