ตั้งแต่ช่วงหน้าร้อนมานี้ หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับค่ะ พอบ่อยๆเข้าเหมือนจะเครียดกัดเล็บแกะปากด้วย(ปกติไม่เป็น)
มีช่วงที่ภูมิแพ้ขึ้นก็เลยกินยาแก้แพ้ทำให้ง่วงแล้วนอนหลับสบาย หลังจากหยุดกินก็กลับมานอนไม่หลับเหมือเดิมค่ะ
หรือถ้าพยายามข่มตานอนหลับก็จะตื่นมาช่วงดึกๆประมาณตี 2-3 แล้วก็ไม่หลับอีก มาง่วงอีกทีตอนสายๆ-บ่าย เซงมากเลย
เพื่อนมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ หรืออาหารการกินที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ขอบคุณล่วงหน้าจ้ะ

ปล. ขออนุญาตแท็กห้องครัวนะคะ คิดว่าอาหารน่าจะมีส่วนช่วยเรื่องนอนหลับ