อยากผอม

ตามกระทู้เลยค่า น้ำหนักเราประมาณ 60-61 กก. เราออกกำลังกายแล้วมันมีแพคเปนลูกๆเบาๆ เรากลัวมันล่ำอะ (หรือถ้ามีแพคลูกๆเบาๆพอไขมันลดแล้วผอมแล้วและหยุดออกกำลังกายไปช่วงนึง มันจะหายใช่ไหมคะ) เลยอยากถามว่ามีส

ผมหุ่นผอมน้ำหนักประมาณ 65 สูง 182 อยู่ในช่วงกำลังเพิ่มน้ำหนัก ไขมันประมาณ 12 % แต่ยังไม่มีซิกแพค จำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องไหมครับ เพิ่งเข้ายิมได้ประมาณ 2 สัปดาห์  ตอนนี้ไม่มีโปรแกรมกล้ามท้องเลยครับ

ผม เล่นเวทมา2เดือนแล้ว เป็นคนรูปร่างผอมครับ สูง176ซม หนัก 67กก. ต้องการเบิร์น ไขมันหน้าท้องเพื่อให้เห็นซิกแพค แต่ส่วนอื่นในร่างกายแทบไม่มีไขมันเลย กลัวว่าถ้าคาดิโอ้ หนักๆ กล้ามเนื้อมันจะสร้างไม่ทันเบิ

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ถ้าผู้หญิงตัวใหญ่กว่าผู้ชาย และผู้ชายสูง 168 น้ำหนัก 58-60 หน้าอกไซส์ 34 ผิดมาตรฐาน ปกติเหรอ เท่เหรอ ดูดีหรอ?? https://m.pantip.com/topic/43896442 จากกระทู้นี้ เราก็เป็นผู้หญิงที่ไม่ชอบผู้ชายผอมแห้ง แ

ออกกำลังกายทุกวัน พอมีโคลงซิกแพค แต่เหมือนโปรตีนน้อยไปรึป่าว แล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ตัวผอมลง ค่ะ

สวัสดีครับ.. ตอนเด็กๆผมอ้วนครับ.. หลังจากนั้นพยายามออกกำลังกายลดน้ำหนัก... จนตัวเองผอม.. ผอมมาก​ ผอมมาได้3-4ปีละครับ..แต่ปัญหาคือ..ร่างกายผมไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อครับ​ มันจะนุ่มๆ​ นุ่มไปทั้งตัวเลยครับ​ แ

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋