หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีคำถามครับ ถ้าลดน้ำหนักแบบนี้จะโย่โย่ไหม???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือผมลดน้ำหนักมาได้ประมาณ1เดือนนิดๆได้ นน.ลงไป11กิโลแต่ผมกลัวว่ามันจะโยโย่ครับ เพราะวันนึงผมทานน้อยมากๆ บางวันก็ทานแค่ไข่ต้มมื้อละฝอง วันนึงน่าจะไม่เกิน700-800แคลหรืออาจจะน้อยกว่านั้น ในระยะเวลา1เดือนนี้ผมงดแป้งมาตลอด กึ่งๆคีโตครับ
พวกพี่ๆว่าผมจะโยโย่ไหมครับ ผมกังวลมากก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งดทานแป้งมา1เดือน จะเริ่มกลับมาทาน(ยังไม่เลิกลดนน.)ทำยังไงดีครับ?
สวัสดีครับ พอดีมีเรื่องจะสอบถามทุกๆคนหน่อยครับ ผมได้งดทานข้าว แป้ง มาเป็นเวลา1เดือนนิดๆน้ำหนักลดลงเร็วมากจาก 88kg มาเป็น 78kg ซึ่งตอนนี้ผมคิดว่าจะปรับการกินครับ
สมาชิกหมายเลข 3759528
จะโยโย่มั้ยยย?
คือผมไม่มั่นใจตัวเองไปไหนก็มีแต่คนล้อว่า"อ้วน" เลยเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนัก ซึ่งความคิดของผมคือการลดด้วยการอดอาหารเย็น ทานแค่เช้ากับกลางวัน คือแบ่งว่าเช้
สมาชิกหมายเลข 5993313
ผมเข้าข่ายโยโย่เอฟเฟคหรือยังครับ ?? (กลุ้มใจมากตอนนี้)
สวัสดีครับผมขอสอบถามเกี่ยวกับเรื่องโยโย่เอฟเฟคหน่อยครับ ผมอายุ 22 ตอนนี้ผมสูง 170 น้ำหนัก 86 ก่อนหน้าน้ำหนัก 89 กว่าๆ คือที่ผมน้ำหนักลงมาถึง 86 ผมใช้เวลาประมาณแ
Kong_Tanapong99
ผมลดน้ำหนักแบบนี้อนาคตจะเป็นไรมั้ยครับ ?
คือผมกินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้ากินข้าวกล้องกับอกไก่เซเว่น มื้อเย็นกินพวกแกงผักใส่เนื้อสัตว์นิดๆหน่อยๆไม่มีข้าว แล้วก็น้ำเปล่า ไม่กินขนมหรือผลไม้อะไรเลย แล้วก็ออ
สมาชิกหมายเลข 4469518
ออกจากคีโตมากินอาหารคลีนได้มั้ย
สวัสดีครับ ผมอายุ16ปี น้ำหนักแต่ก่อน68ส่วนสูง174 เดือนนี้ตั้งใจลดน้ำหนักให้ถึง55ครับ ผมเลยเลือกทานคลีนครับ สัปดาห์แรกลดไป2กิโลครับ ผมใจร้อนในการลดน้ำหนักผมเลยเล
สมาชิกหมายเลข 6450193
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีคำถามครับ ถ้าลดน้ำหนักแบบนี้จะโย่โย่ไหม???
พวกพี่ๆว่าผมจะโยโย่ไหมครับ ผมกังวลมากก