ถ้าออกกำลังกายต่อวันแบบนี้จะลดไหมคะ?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส โภชนาการ

เรากินแบบตามกรุ๊ปเลือดค่ะเป็นคนเลือดกรุ๊ป o ไม่ได้กินเยอะน้ากินแบบปริมาณที่ควรกินต่อวันค่ะข้าวกินครั้งละครึ่งถ้วยเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่เน้นเนื้อค่ะผลไม้จะเป็นพวก สับปะรด ปีสี่ ลูกพลุน เสาวรส มีกินขนมบ้างแต่น้อยมากพยายามหาซื้อขนมคลีนอยู่ค่ะ
การออกกำลังกายของเรา
1.ฮูปลาฮูปเฉลี่ย1ชม.ครึ่งค่ะ
2.วิ่งสลับเดิน 1 ชม.
3.มีเต้นค่ะเพราะเรียนเต้นซ้อมเพลงนู่นนี่
4.มีเวทนิดหน่อยแล้วก็ออกเน้นข่วงบนค่ะ
ช่วยกันคอมเม้นว่าควรเพิ่มเติมยังไงหน่อยนะค่าขอบคุณค่ะ