น่องใหญ่มากค่ะไม่รู้กล้ามเนื้อรึไขมัน

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

อันนี้น่องใหญ่จากอะไรคะช่วยดูให้หน่อย กล้ามเนื้อหรือกรรมพันธุ์คะ อันนี้ยังไม่ได้เกร็งนะคะ แต่พอเกร็งแล้วขึ้นเป็นลูกเลย ทำไงให้ลดได้บ้างคะ

เรากระดูกนิ้วก้อยเท้าหักเข้าเฝือก 2 เดือน  ตอนนี้ถอดเฝือกแล้วขาลีบมาก  กล้ามเนื้อหาย อ่อนแรง  พยายามออกกำลัง ทำกายภาพตามคำแนะนำ แต่ก็ยังรู้สึกขาไม่ค่อยมีแรง  ลงน้ำหนักที่เท้าได้ยัง

​หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้