หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มารีวิวผลลัพธ์การทำIFหรือลดน้ำหนักในสูตรของตัวเองหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
คือเรากำลังมองหา impulsion ในการลดน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ค่ะ พยายามมาหลายครั้งแต่ก็หลุดอยู่หลายครั้งเหมือนกัน เพราะเราคาดหวังไว้สูง พอผลไม่ออกมาตามหวัง มันเลยท้อ แล้วก็กลายเป็นคนไม่มีวินัยแอบหลุดบ่อยๆ
ตอนนี้อยากกลับมาเริ่มอีกครั้งเลยอยากได้ประสบการณ์ของแต่ละคนมาเป็นกำลังใจค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผล?
สวัสดีค่ะ ใครเคยท้อกับการลดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ เเบบรู้สึกอยากลดเเต่ขี้เกียจรู้สึกเบื่อ พอตั้งใจลดทีไรก็ล้มเหลวทุกครั้ง พยามทำจิตใจให้ดีให้เเน่วเเน่คิดในเเง่บวก พู
สมาชิกหมายเลข 3765432
ใครกำลังลดน้ำหนักเข้ามากระทู้นี้หน่อยค่าาา
คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อย เพราะโดยปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเยอะ เมื่อก่อนเคยฝืนออกเป็นชม.แล้วสุดท้ายก็ถอดใจไปเพราะรู้สึ
สมาชิกหมายเลข 3724203
ขอแรงบันดาลใจในการลดนน.ของแต่ละคนหน่อยค่ะ
คือเราอยากลดน้ำหนัก แล้วลองมาทุกวิธีแล้วค่ะ ก็ไม่ประสบความสำเร็จ - ออกกำลังกายปีกว่า แต่ไม่ยอมควบคุมอาหารเพราะคิดว่าเดี๋ยวก็เอาออกได้ - การกิน บังคับตัวเองไม่ได
สมาชิกหมายเลข 5981272
ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะทุกคน
ขอเล่าเลยนะคะ จขกท ตอนนี้ปิดเทอมก็กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนักมากที่สุดคือ 102 และตอนนี้ลดลงเหลือ 96 ภายในเวลาหนึ่งเดือนก็ดีใจมากๆ อยากลดให้ได้มากที่สุดเท่า
สมาชิกหมายเลข 1848396
ทำยังไงให้มีความมุ่งมั่นตั้งใจในการลดน้ำหนัก?
คือส่วนตัวเป็นคนอ้วนค่ะ อ้วนค่อนข้างมาก หนัก 75 kg สูง 158 cm ตั้งใจจะลดหลายครั้งมากแล้ว แต่ก็ไม่เคยลดสำเร็จสักครั้ง พยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆมาทั้งในยูทูป
สมาชิกหมายเลข 2206707
กล้วยทับหวานฉ่ำ....ฉลองหลังจากหาหมอ เผยเคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพดีๆ
สวัสดีค่ะ วันนี้มาพร้อมกับรอยยิ้ม มุมปากแบบผู้มีชัย.....ที่หลอกหมอสำเร็จ เอ้ย!!ไม่ใช่.......ที่ผลการตรวจสุขภาพประจำปีผลออกมาดี จนน่าตกใจ หลังจากไปเจาะเลือด เมื่
เจ๊แก้ว คนเก่ง
Autophagy ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนอดอาหารตามที่เขาบอกความจริงเราแค่ส่วนเดียว
Autophagy ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนอดอาหารตามที่เขาบอกความจริงเราแค่ส่วนเดียว 😎 🐁 บอกก่อนว่า งานนี้เป็นการศึกษาในหนูนะครับ ซึ่งก็คล้ายๆกับอีกหลายงานที่เกี่ยวกับ
Kindaichi
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มารีวิวผลลัพธ์การทำIFหรือลดน้ำหนักในสูตรของตัวเองหน่อยค่ะ
ตอนนี้อยากกลับมาเริ่มอีกครั้งเลยอยากได้ประสบการณ์ของแต่ละคนมาเป็นกำลังใจค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ