มารีวิวผลลัพธ์การทำIFหรือลดน้ำหนักในสูตรของตัวเองหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Intermittent Fasting (IF)

คือเรากำลังมองหา impulsion ในการลดน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ค่ะ พยายามมาหลายครั้งแต่ก็หลุดอยู่หลายครั้งเหมือนกัน เพราะเราคาดหวังไว้สูง พอผลไม่ออกมาตามหวัง มันเลยท้อ แล้วก็กลายเป็นคนไม่มีวินัยแอบหลุดบ่อยๆ

ตอนนี้อยากกลับมาเริ่มอีกครั้งเลยอยากได้ประสบการณ์ของแต่ละคนมาเป็นกำลังใจค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ