▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายพอไหม
ตอนเช้า
-วิ่งสลับเดิน40นาที
ตอนเย็น
-เล่นเวทนิดนน่อย
-กระโดดเชือก1000ครั้ง20นาที
ส่วนอาหารการกินก็กินคลีนเลยค่ะ