ผมน้ำหนัก115 ค่าbmr 2377 tdee 3200 ต้องกินห้ามต่ำกว่า2377ห้ามเกินtdee ถ้าผมกิน2700แคล แล้วผมอยากทราบว่าถ้าน้ำหนักผมลดไปเหลือสัก100แล้วผมต้องกินตามค่า2700แคล ตอนน้ำหนัก115เปล่าครับ