อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคนคือเราอะอยากขอวิธีการลดสัดส่วนหรือลดน้ำหนักลงหน่อย หรือควบคุมอาหารแต่ต้องกินอาหารแบบไหนอะไรแบบนี้คือเราอายุแค่14ไงแล้วคือสูง160กว่าน้ำหนัก70แล้วคือมันไม่ไหวเลย เห็นเพื่อนใส่ชุดสวยๆได้นี่ก็เสียดายอะ ไซร์เราไม่มี ทั้งตัวคือขาใหญ่มากเลยใส่เกงทีนี่มันแน่นที่ขาแต่เอวคือหลวมกว่า เราขอคำแนะนำหน่อยได้มั้ยเพราะนี่ก็อีกหลายเดือนกว่าจะเปิดเทอมเราก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ขอบคุณค่ะ