เเมวผมน้ำหนัก12กิโลมันอ้วนไหมครับ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

ใกล้สุด แถมความสัมพันธ์ดีด้วย นอนดีกว่า😌 5000 กิโล กับ 1000กิโล

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ตอนนี้สูง 169 หนัก 65 กิโลกรัม อยากลดเหลือ 60 กิโลนะครับ ถ้าผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็นอีก 5 กิโล จะลดความอ้วนเหลือ 60 กิโลกรัมได้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลย

ผมเคยอ้วนถึง100กิโลมาก่อนตอนนี้ผมลดมาถึง70กิโลแล้ว ตอนนี้ผมเหนื่อยมาก อยากรู้มันยังอ้วนยุไหม?? เพื่อนบางคนบอกพอดีแล้ว แต่พอถามหุ่นดีไหมมันบอกยังไม่ดีเท่าไหร แต่บางคนบอกอวบ บางคนบอกอ้วน บางคนบอกลดอีก6ก

อยากทราบว่า เงาะหนึ่งกิโลหรือ1ลูก กี่กิโลแคลอรี่ครับ ควรกินปริมาณเท่าไรต่อวัน ถึงไม่อ้วนครับ อ่อ มังคุดด้วยครับ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ตอนนี้ผม work from home ปกติผมขับรถเล่นทุกวัน แต่พอเจอวิกฤตเขาปิดช่องแคบ น้ำมันแพงและเริ่มขาด ผมเลยมีแผนประหยัดน้ำมันว่า ต่อไปนี้ผมจะ 1. ติดเครื่องรถ แล้วก็ขับพอให้รถได้เคลื่อนได้วอร์มสัก 2 กิโล 2.

อยากจะสมัครไปเลยสิ้นเรื่องสิ้นราว เขาจะต้องตรวจร่างกายก่อนไหมครับ คือค่อนข้างอ้วน(อ้วนเลยละ จะ120กิโลแล้ว)