กินข้าวเย็นอ้วนไหมคะ

เราเป็นคนที่ตื่น11โมงกินข้าวเช้า​ เเละก้เย็นประมาน6โมง​ 1ทุ่มค่ะ​  นอนประมานตี3​  เเต่ระหว่างหลังกินข้าวเย็นเรานั่วเบ่นเหมกะออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะ(ประมานเล่นฮูล่าฮุป20-30นาที​ เเล้วก็บางวันก็ซิทอัพ100ครั้งด้วย)​คือเราอยากกินข้าวเย็นเเค่ไข่ต้มหรือข้าวโพดไม่ก้กินน้อยๆพ่อเเม่ก้บ่น​ให้กินเยอะๆ(อายุ14นะ)​ เเล้วก็สั่งให้กินข้าว​  คือมันควรจะทำยังไงคะ​ กินข้าวเย็นหรือไข่ต้มข้าวโพดไรพวกนี้ดีกว่ากันคะ