คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ลองหาอาหารคลีนกินดู ช่วยอยู่นะ เเล้วก็กินข้าวปกติได้ค่ะขอเเค่อย่ากินหลังหนึ่งทุ่มก็พอ ออกกำลังกายเเนะนำให้หาในยูทูปนะ เราควรออกเเบบบอดี้คือทั้งร่างกายน่ะค่ะ ส่วนนมพี่เเนะนำว่าควรปลัดนมช็อคโกเเลตออก ควรปรับเวลานอนด้วย ค่อยๆปรับทีละนิดไม่ต้องฝืนตัวเองเนอะ การกินน้ำก็สำคัญ พี่อยากให้เราออกกำลังกายในช่วงเช้าไม่ก็ช่วง5โมงเย็นกำลังดี เเต่อย่าเกิน6โมงล่ะ มันจะทำให้เราตื่นตัว เป็นเหตุที่นอนไม่หลับ ลองปรับเเล้วนพไปใช้ดู หุ้นดีๆมีเเน่นอน
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินข้าวเย็นอ้วนไหมคะ