How to ท่านั่งนอน บลาๆๆๆๆ อ่านนิยายหน่อยค่ะ

สวัสดีทุกคนที่เข้ามานะคะ คือเวลาเราอ่าน หรือหนังสือ เราชอบนอนอ่านอะค่ะ แต่มันเมื่อย นั่งก็ปวดหลัง
มีท่านั่งนอนเวลาอ่านนิยาย/หนังสือ ดีๆที่ไม่ปวดหลังหรือเมื่อยไหมค่ะ🥺
นอนคว่ำก็ปวดท้ายทอย นอนหงายก็ปวดแขน นอนตะแครงก็ปวดต้นเเขนแต่ละฝั่งเวลาพลิกตะแครง นั่งก็ปวดหลังปวดกับท้ายทอย (หรือหนุต้องไปหาหมอค่ะ55555555) แต่เป็นมาแต่เด็กแล้วนะคะไม่ต้องห่วงง
ปล.1 จะเป็นแต่กับอ่านแบบเป็นเล่มนะคะอ่านในโทรศัพท์ไม่เป็น
ปล2.แง่ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ 🙏💕