วิธีลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

เห็นบทสัมภาษณ์โหน่ง ชะชะช่า ว่าลดน้ำหนัก23 โล ภายใน 3 เดือน ด้วยการคุมอาหารและเดิน ลองทำตามแบบไม่กดดันตัวเองมาเดือนนึง อั๊ยยยะ หน้าอกลดไปสองนิ้ว ต้องเปลี่ยนเสื้อในใหม่ ตั้งเป้าไว้ว่าไปหาหมอที่ศิริรา

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว

สวัสดีครับผมอายุ 16 ปีครับ ผมมีเรื่องที่อยากจะปรึกษาครับ ผมน้ำหนักล่าสุดคือ 126 และมีปัญหาเรื่องรอยดำที่คอ รักแร้ และตามข้อพับตามส่วนต่างๆ ครับ จึงอยากทราบว่าจะแก้อย่างไรดีครับ ตอนนี้ผมแก้เรื่องการปรั

คือส่วนตัวเริ่มอ้วนตอนป.5น้ำหนักพุ่ง45-47 ตอนนี้ม.1น้ำหนัก54คืออ้วนมากขาใหญ่แขนใหญ่ ในกลุ่มคือเราอ้วนสุด กะจะลดซัก8กิโล ลดขนาดนี้้จะพอดีไหมอ่ะ เข้ามวยปล้ำหญิงด้วยต้องควบคุมน้ำหนักตลอดเวลา #บอกวิธีลดน้

คือตอนนั้นน้ำหนักผม65ขึ้นมา75ควรลดยังไงคับ

นี่คือเหตุผลของการไม่ยอมลดน้ำหนักคะ กลัวว่านมจะเล็ก แต่ตอนนี้อ้วนมากจริงๆ เลยอยากทราบว่าน้ำหนักลดแล้วนมจะเล็กลงไหม มีวิิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ แต่นมมีขนาดเท่าเดิมเหมือนตอนอ้วน

คือเรา สูง 164 น้ำหนัก 55 ค่ะแต่ ไม่อ้วนเลย เป็นคนเอวเล็กมากๆ แต่สะโพกใหญ่ ซึ่งเราเองมีเพื่อนอีกคนนึงสูงเท่ากันน้ำหนักเท่ากันแต่ดูอ้วนกว่า เราถามเพื่อนให้ทายน้ำหนักส่วนมากมันก็จะบอกว่า น้ำหนักประมาณ 4

ส่วนสูง160 น้ำหนัก 48 พอใจกับน้ำหนักนะคะ ไม่ได้คิดว่าอ้วน แต่หน้าอ้วนบานมาก แถมมีเหนียงอีก แงแง ทำยังไงดีคะ