มีวิธีไหน ที่สามารถยับยั้งการเกิดอารมณ์ได้ บ้างคะ

กระทู้คำถาม

คือบอกก่อนเลยค่ะว่าเราเป็นคนอ้วนมาก แล้วเกิดอารมณ์ง่ายมาก พยายามหาวิธีต่างๆ ทำเช่น ออกกำลังกาย แต่ก่อนที่ยังไม่มี การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส ก็จะออกไปหากิจกรรมต่างๆทำ แต่มันก็ไม่สามารถ ทำให้ลืมได้ว่า อยาก ยิ่งเดี๋ยวนี้ อยู่แต่บ้าน ถูบ้านบ้างนิดหน่อย นอกนั้นก็จะอยู่กับ วิธีลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้ทำให้หายอยากได้ค่ะ หรือควรไปพบแพทย์ ถ้าจะไปหาหมอ ต้องไปหาหมออะไรคะ จิตแพทย์หรอคะ