ใครมีวิธีลดต้นขาให้เรียวเเละเล็กเเบบเห็นผลมั้ยคะ

คือเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากในกลุ่มจะมีเพื่อนคอยพูดว่าเราว่าขาใหญ่เกินคนปกติยิ่งเวลาใส่กางเกงมันอึดอัดไปหมด ทำให้เราไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เเต่เราก็พยายามออกกำลังกายควบคุมอาหารทำมานานพอสมควรเลยค่ะเเต่ไม่ลดเลยเราอยากทราบวิธีลดต้นขาที่ได้ผลจริงๆ เเนะนำมาหน่อยนะคะ