หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามเรื่องifค่ะ ถ้าอีกวันเรากินเที่ยง อีกวันกินอีกที ช่วง7โมง สามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราสงสัยค่ะ สมมติว่าเราทำงานจันทร์ถึงศุกร์กินifตั้งแต่เที่ยงจนถึงไม่เกิน1ทุ่ม
เสาร์อาทิตย์กิน7โมงเช้าถึงบ่าย2ไม่เกินบ่าย3โมงเย็น
กินแบบนี้จะได้ไหมค่ะ เราทำ16/8 ค่ะ
หรือif ต้องทำเวลาเดียวกันติดต่อกันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แฟนทำงาน ทุกวัน จันทร์ ถึง อาทิตย์
แฟนทำงาน ทุกวัน จันทร์ ถึง อาทิตย์ วันจันทร์ ถึง ศุกร์ ทำงาน 9.00-17.00 พอกลับถึงบ้าน กินข้าว อาบน้ำ ก็เริ่มทำงาน อีก เวลา 3 ทุ่ม ถึง เที่ยง ทุกเดือน ในวันเสาร์ อาทิตย์ชึ่งเป็นวันหยุด ก็ทำงาน 9 โมง ถึ
สมาชิกหมายเลข 4761300
ทำงาน......
นั่งทำงานทุกวันเช้าถึงค่ำ ทำทุกวันตั้งแต่จันทร์ถึงศุกร์เสาร์ วันอาทิตย์ก็ไม่เคยหยุดเลยนะเรา ทำตั้งแต่6โมงเช้าจนถึง2ทุ่มเอย
สมาชิกหมายเลข 3036615
ผมทำ IF เพื่อจะลดความอ้วน
คือผมทำ if แต่ทำได้อาทิตย์ล่ะ 5 วัน โดย ถ้าเสาร์ อาทิตย์ จะกินปกติ 3 มื้อคือ ผมอด 16/8 ผมเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงจนถึง สองทุ่ม แต่จะมีบางวันนานๆที กิน ตอน11 โมง ก็พยายามขยับเวลามห้ได้สัดส่
สมาชิกหมายเลข 2007427
สงสังเรื่อง (IF) Intermittent Fasting ครับ
สวัสดีครับทุกท่าน พอดีผมเริ่มโปรแกรม (IF) สูตร 16:8 มาได้อาทิตย์นึงครับ โดยเริ่ม fasting ตอน 20.00 จนถึง 12.00 ของอีกวัน (16ชม) และจะ Feeding ได้ตอน 12.00-20.00 (8 ชม) เหมือนจะลงตัว แต่ผมมีข้อสงสัยครั
สมาชิกหมายเลข 1663412
ทำ IF 18/6 ไม่ต่อเนื่องแบบอาทิตย์ละ3-5 วันแล้วแต่วันไหนสะดวก จะได้ผลไหม
สวัสดีครับ พอดีทำงานประจำอยู่ ช่วงนี้เริ่มเปิดเมือง มีสังสรรค์และต้องไปทานข้าวกับลูกค้าบ้าง ตัวเองพยายามทำ IF อยู่ 18/6 หรือ 16/8 แล้วแต่วันไหนจะอดได้มากน้อย ใช้ช่วงอดคือหลัง บ่ายสองโมง จนถึง เ
สมาชิกหมายเลข 2264828
เซ็นทรัลพระราม2 ไป-กลับ ม.มหิดล ศาลายา ขอวิธีเดินทางด้วยรถสาธารณะครับ
เซ็นทรัลพระราม2 ไป-กลับ ม.มหิดล ศาลายา ขอวิธีเดินทางด้วยรถสาธารณะครับ เดินทาง ช่วงวันเสาร์ 11 โมง กลับประมาณ 2 ทุ่มครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 996438
งานพาร์ทไทม์ 16ชม.ได้300
สวัดดีค่ะ ปัจจุบันเราอายุ18 ช่วงม.4เราได้ไปทำงานร้านอาหารแห่งนึงมาก ตอนสมัครเค้าบอกว่าเริ่มงาน9โมง เลิกงาน4ทุ่ม ครัวปิด2ทุ่ม ค่าแรง300 ไม่รวมทิป เจ้าของร้านบอกว่าถ้าทำเกินเวลาจะให้เงินเพิ่ม ช่วงแรกๆก็
สมาชิกหมายเลข 6638394
แนะนำพัดลมหน่อยค่ะ ใช้งานหนัก
ตัวแรก ตั้งโต๊ะ คือเปิดตลอด ตั้งแต่ 2 ทุ่ม จนถึง 11 โมงเช้า ( เสาร์ - อาทิตย์ ) จันทร์ - ศุกร์ เปิด 2 ทุ่ม - 7 โมง ( เครื่องเดียวกัน ) อีกตัวตั้งพื้น เปิดเฉพาะวันหยุด ก็น่าจะ 8 โมงเช้า ถึง 5 โมงเย็น
สมาชิกหมายเลข 718505
ขอถามเพื่อนเพื่อนที่ทำ if คะ
เราทำ if มา 4 เดือน(ทำทุกวัน) 16/8 ได้ผลเป็นที่น่าพอใจมาก เมื่อกลางเดือนพฤศจิกายน 68 เราได้ผล เลือดจากโรงบาล คือ ldl 90 คอลเลส 180(เราทานยาไขมัน 20 มิลลิกรัม) แต่การหยุดกินอาหารหลัง 5 โมงเย็น ไม่ง่าย
สมาชิกหมายเลข 5470787
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามเรื่องifค่ะ ถ้าอีกวันเรากินเที่ยง อีกวันกินอีกที ช่วง7โมง สามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ
เสาร์อาทิตย์กิน7โมงเช้าถึงบ่าย2ไม่เกินบ่าย3โมงเย็น
กินแบบนี้จะได้ไหมค่ะ เราทำ16/8 ค่ะ
หรือif ต้องทำเวลาเดียวกันติดต่อกันค่ะ