หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามเรื่องifค่ะ ถ้าอีกวันเรากินเที่ยง อีกวันกินอีกที ช่วง7โมง สามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราสงสัยค่ะ สมมติว่าเราทำงานจันทร์ถึงศุกร์กินifตั้งแต่เที่ยงจนถึงไม่เกิน1ทุ่ม
เสาร์อาทิตย์กิน7โมงเช้าถึงบ่าย2ไม่เกินบ่าย3โมงเย็น
กินแบบนี้จะได้ไหมค่ะ เราทำ16/8 ค่ะ
หรือif ต้องทำเวลาเดียวกันติดต่อกันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
If มื้อสุดท้ายของวัน กินก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหม
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ การทำif จำเป็นไหมที่เราจะต้องกินมื้อสุดท้ายในชั่วโมงสุดท้ายก่อนทำการหยุดกิน เช่น เราทำ8/16 เวลาเริ่มกินเวลา 12:00 มื้อสุดท้ายของif คือ20:0
สมาชิกหมายเลข 6534343
ทำif 16/8 แบบนี้ถูกต้องมั้ย
อยากรู้ว่า ทำif คือเริ่มนับเวลา ตั้งแต่เรากินอะไรก็ช่างที่ไม่ใช่น้ำเปล่าลงไปถูกมั้ยคะ คือกำลังจะเริ่มทำ if แต่ตอนนี้กินคอลลาเจนอยู่ ซึ่งคอลลาเจนเริ่มกินตอน 6 โม
สมาชิกหมายเลข 7228435
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการทำ IF (intermittent fasting)
1.เป็นคนตื่นเช้าก็จะกินอาหารเช้าตั้งแต่ 6โมง บางวันก็ 7 โมง แล้วจะกินข้าวกินอะไรต่างๆมื้อสุดท้ายตอนบ่ายโมงหรือบ่าย2 เราทำIF 16/8 จะทำให้เกิดการโยโย่มั้ยถ้าหยุดท
สมาชิกหมายเลข 5204262
กินขนมปังโฮมวีส ทุกตอนเย็นได้ไหมคะ?
คือตอนนี้กำลังทำif 18/6 ค่ะ แต่ต้องบอกก่อนว่าเข้างาน 11 โมงเช้าถึง 5 ทุ่มนะคะ ทุกวันจะเริ่มกินเวลา 16.00-17.00 แล้วแต่จะได้กินตอนไหนค่ะไม่ตายตัว มื้อแรกก็เน้นข้
สมาชิกหมายเลข 7439672
ทำ IF สำหรับพยาบาลเวรกลางคืน
ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราเข้าเวรกะดึกเลิกเช้าเราจะทำ IF เวลาไหนดี รายละเอียด lifestyle ของเราค่ะ : เราลาคลอดมาเลี้ยงลูกอยู่บ้าน 1 ปี เราเริ่มทำIF 16/8 ช่วงก่อนกลับ
สมาชิกหมายเลข 872193
ค่าแรง
ทุกคนคะเรามีคำถามจะถาม เราทำงานร้านอาหารแบบพาร์ทไทม์ได้ค่าแรงวันละ 350 แต่ทำงานตั้งแต่ 10:00-22:00 ทุกคนว่ามันสมเหตุสมผลมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7951770
วันหยุดตามกฎหมาย
คือเรื่องมีอยู่ว่า ที่ทำงานให้หยุดตามเทศกาล เช่นปีใหม่ได้หยุด5วัน และ สงกรานต์ 3 วัน แต่คือว่าจะให้ทำงานลากยาว2อาทิตย์ นี่คือปกติถูกต้องตากฎหมายยมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8394112
อยากทราบว่าถ้าเป็นแบบบนี้ปกติมั้ยคะ
เพื่อนทำงานร้านชานมที่หนึ่งใน กทม ค่ะทำแรกกๆเพื่อนบอกว่าดีมากให้เงินตรงเวลาทุกอย่างวันนึงต้องทำอะไรบ้างทางร้านจะเขียนติดไว้ให้ดูตลอดเข้าร้านก้ทำตามที่เขียน พักห
สมาชิกหมายเลข 9290877
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามเรื่องifค่ะ ถ้าอีกวันเรากินเที่ยง อีกวันกินอีกที ช่วง7โมง สามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ
เสาร์อาทิตย์กิน7โมงเช้าถึงบ่าย2ไม่เกินบ่าย3โมงเย็น
กินแบบนี้จะได้ไหมค่ะ เราทำ16/8 ค่ะ
หรือif ต้องทำเวลาเดียวกันติดต่อกันค่ะ