ออกกำลังกายแล้วไม่ลดลง

ปกติจะออกกำลังกายตามยูทูป ไม่ค่อยเหนื่อยมากค่ะ ไม่หนักเกินไปและไม่เบาเกินไป ควบคุมอาหารไปด้วย ช่วง2สัปดาห์แรกผลลัพธ์ดีมาก สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ ออกทุกวันเลย แต่ช่วง3สัปดาห์ที่ผ่านมานี้สัดส่วนแทบไม่ลดลงเลยค่ะ จนถึงตอนนี้ออกเหมือนไม่ได้ออกสัดส่วนไม่ลดเลย ทั้งๆที่ก็ยังออกกำลังกายเหมือนเดิมเลย ต้องทำยังไงถึงจะลดลงเหมือนช่วงแรกคะ