หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมยังถึงจะอึดเหมือนทหารครับ เค้าออกกำลังกายยังไง ส่วนตัวผมฟิตเนสประจำ วิ่งวันละ 6 กิโล พัก1วันต่อ
กระทู้คำถาม
อยากอึดเหมือนทหารช่วยแนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำวันพักทำอะไรดี
ผมวิ่งออกกำลังกายครั้งละ 5กิโล ตกอยู่ที่วันละ 45 นาที เป็นคนผอมครับอยากวิ่งเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ผมวิ่งมา 1 อาทิตย์แล้วโดยไม่พัก แต่รู้สึกร่างกายรับภาระหนักครับ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 5557268
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงท
สมาชิกหมายเลข 5777810
เเนวทางเข้ารด.
โควิดนี้ปิดยาว ผมเลยมีเวลาออกกำลังกายยาวๆ ผมเป็นคนผอมมากๆ เวลาวิ่ง300-400เมตรจะเจ็บท้องจุกๆ วิดพื้นขึ้นสุดลงสุด ได้ต่อเนื่อง 10-13ครั้ง ถ้าฝืนเกือบ30 พอมีเเนวทา
สมาชิกหมายเลข 5882975
วิ่ง 200 เมตร มีเคล็บลับการฝึกยังไงกันบ้างครับ
ผมมีเวลาซ้อมยุ 4 เดือน ต้องเน้นซ้อมในเรื่องไหนบ้างช่วงบนช่วงล่าง ปกติผมวิ่งออกกำลังกายทุกเย็นยุแล้ว หรือแค่วิ่งทุกเย็นก็พอ
สมาชิกหมายเลข 4113860
วิ่งวันเว้นวัน
มีใครวิ่งวันเว้นวันบ้างครับ วันวิ่ง 5km. พัก 1 วัน + คุมอาหาร มีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ย มีผลกับความฟิตมั้ยครับ คือผมจะปรับตารางวิ่งของตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 2728887
Whey Protein กินเป็นประจำ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร ถ้าหยุดกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ
อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์เคยกินWhey Protein แล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ ถ้าเลิกกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไหม ข้อดีและข้อเสียที่มีต่อร่างกายเป็นอย่างไรครับ เห็นในเน็ตว่
สมาชิกหมายเลข 3047629
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
หาเทรนเนอร์ ราคานักศึกษา โซนรังสิต ครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 20-21 กำลังหาเทรนเนอร์สอนการออกกำลังกายครับ ผมไม่เคยมีประสบการณ์ออกกำลังกายมาก่อนครับ อยากจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 9329729
รีวิว REALGYM ฟิตเนสเปิดใหม่ ใหญ่ที่สุดในย่านพระราม 5
วันนี้จะมีรีวิว ยิมเปิดใหม่ และใหญ่มว๊ากกก กก !!!คือแบบใหญ่จริงทุกคน กว้างจริงไรจริง ที่จอดรถเยอะจริงไม่จกตายิมนี้แหละที่ชาวนนทุรี ชาวพระราม 5 รอคอยมาแสนนาน เห็
สมาชิกหมายเลข 7162845
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมยังถึงจะอึดเหมือนทหารครับ เค้าออกกำลังกายยังไง ส่วนตัวผมฟิตเนสประจำ วิ่งวันละ 6 กิโล พัก1วันต่อ