ทำไงให้สูง

ใครมีวิธีทำให้สูงมั่งคะ เตี้ยมานานละตั้งแต่อายุ15 สูง 155 จนตอนนี้ 18 ก็ยัง 155 นมเราก็กินนะแต่ไม่ขึ้นสักเซ็น อยากรู้ว่ามันจะสูงได้อีกไหม ถ้าได้มีวิธีออกกำลังกายยังไงบ้าง แล้วมีนมยี่ห่อไหนไหมที่กินแล้วจะสูง
#ขอบคุณคร้า