Plank ช่วยลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อจิงมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

เราไม่แน่ใจว่าทำแล้วกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมั้ยบางคนก็บอกว่าไม่ดีขึ้นใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ถึงจะดีขึ้นคะ ทำแล้วดีขึ้นจิงมั้ย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5292438

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อต่างกันมั้ย???

ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นบางคนบอกว่าลดน่ำหนักเเค่คุมอาหารก่พอเเต่ถ้าสร้างกล้ามเนื้อก่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จริงรึป่าวคะ เเล้วถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักสัก 7-8 โลนี่ควรท

สมาชิกหมายเลข 6801152

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เล่นโยคะทำให้ต้นขาเล็กลงมั้ย ก้นเล็กลงมั้ย

ปกติเป็นคนตัวเล็ก แต่มีปัญหาคือ มีต้นขาและก้นใหญ่เกินตัว ลองลดมาหลายวิธีก็ดีขึ้นบ้างไม่ดีขึ้นบ้าง เลยอยากรู้ว่า การเล่นโยคะเนี่ยช่วยทำให้ดีขึ้นมั้ย? ใช้เวลานานแ

สมาชิกหมายเลข 3879134

โยคะ

กินเยอะแล้วกล้ามหน้าท้องหายมั้ย

ค่ะ ออกกำลังกายมาได้สักพักนึงแล้วเริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วค่ะ แต่สงสัยว่ามันจะมีสิ่งใดที่จะทำให้กล้ามหน้าท้องหายมั้ยคะ กินเยอะเกี่ยวมั้ย หรือว่าหยุดการออกกำลังกายไปเ

สมาชิกหมายเลข 6291209

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

วิ่งเสร็จแล้วนวดขาช่วยให้ขาเล็กจริงมั้ย?

เห็นเพื่อนบอกมาว่าถ้าวิ่งเสร็จแล้วนวดขาจะทำให้ขาเล็กเลยอยากรู้ว่ามันจริงหรอคะ แล้วถ้าไม่ใช่วิ่งยังไงให้ขาเล็กคะ

สมาชิกหมายเลข 3447568

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ถ้าเราเล่นเวท+คาดิโอ ทุกวันจะช่วยเรื่องลดสัดส่วนกับน้ำหนักมั้ยคะ

(ควบคุมอาหารด้วย) ปล.เราทำมาสักพักแล้ว รู้สึกว่าร่างกายกระชับขึ้น รูปร่างดูเฟิร์มขึ้นค่ะ มีคนทักว่าผอมๆลงไปนิดหน่อย แต่น้ำหนักมันไม่ลดเลยค่ะ อย่างนี้ปกติมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 5345679

Cardio

Weight Training

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี

ยายตุ่มลูกตาไห

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว

10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้

สมาชิกหมายเลข 9338764

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

💊 ‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก . ยาสามัญประจำบ้านของหลายครอบครัวในจีนอย่าง “เบอร์เบอรีน” (Berberine) ซึ่งเดิมใช้บรรเทาอาการท้องเสีย ก

เม่าบนยอดดอย

ลดความอ้วน

นำเข้าส่งออก

เศรษฐกิจ

>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<

ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่

Willkommen

ชีวิตในต่างแดน

ออกกำลังกาย

โรคหัวใจ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ไม่อยากเส้นเลือดในสมองแตก หยุด 4 นิสัยนี้

เพราะบางคนไม่มีอาการเตือนชัด ๆ บางทีอยู่ดี ๆ ก็วูบ หมดสติ แล้วพอไปตรวจก็เจอว่า “เส้นเลือดสมองแตก” ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นแบบฟลุคนะ แต่มันมี “นิสัยบางอย

parn 256

โรคความดัน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

ระบบหมุนเวียนโลหิต (Circulatory System)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

Plank ช่วยลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อจิง​มั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Plank ช่วยลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อจิงมั้ยคะ