ถามพี่ๆที่เพาะกายคะ สนใจประกวด body builder หญิงรุ่น bikini แต่อยากรุ้ว่าถ้าไม่มีโค้ช เทรนเองจะเป็นไปได้ไหม

สงสัยค่ะ พอดีเราเข้ายิมอาทิตย์ละครั้งแบบรายวัน วันอื่นเล่นที่คอนโด ที่เข้ายิมเพราะอยากเล่น machine ค่ะ เวทมาเกือบ 2 ปี พอรู้การเล่นคร่าวๆบ้างแต่ยังไม่ถึงขั้น expert ตอนแรกก็เข้าไปเล่นที่ยิมเองปกติ แต่

อยากลองศึกษาเอง เล่นเองมันจะพอเป็นไปได้ไหมคะ โค้ชจำเป็นมากไหม

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

ผมเห็น คริส แฮมเวิรส เขาเทรนแบบนี้ ผมเห็นก็เลยสนใจ จึงมาถามครับ

ตอนนี้ผมกำลังจะออกกำลังกายลดไขมัน ลองไปศึกษาข้อมูลดูแล้ว บางที่ก็ออกว่าคาดิโอดีกว่า บางที่ก็บอกว่าเวทเทรนนิ่งช่วยลดไขมันได้มากกว่า ผมเลยสงสัยว่าควรทำอะไรดีครับหรือทำทั้งสองเลย