ถามพี่ๆที่เพาะกายคะ สนใจประกวด body builder หญิงรุ่น bikini แต่อยากรุ้ว่าถ้าไม่มีโค้ช เทรนเองจะเป็นไปได้ไหม

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

อยากลองศึกษาเอง เล่นเองมันจะพอเป็นไปได้ไหมคะ โค้ชจำเป็นมากไหม

สงสัยค่ะ พอดีเราเข้ายิมอาทิตย์ละครั้งแบบรายวัน วันอื่นเล่นที่คอนโด ที่เข้ายิมเพราะอยากเล่น machine ค่ะ เวทมาเกือบ 2 ปี พอรู้การเล่นคร่าวๆบ้างแต่ยังไม่ถึงขั้น expert ตอนแรกก็เข้าไปเล่นที่ยิมเองปกติ แต่

เท่าที่ฉันนึกออก..... ฝน ธนสุนทร (มิสทีนโอเล่) เมญ่า (มิสไทยแลนด์เวิลด์) กิ๊ฟ บุศรา ขนแขนสแตนด์อัพ (มิสทีนไทยแลนด์) แคท อาทิติยา (นางสาวไทย) อาม ชุติมา (มิสแกรนด์ไทยแลนด์) แล้วยังมีใครอีก? เพิ่มเติมม

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า ฟิตเนส FBT รามคำแหงคิดค่าบริการรายเดือนยังไง ขั้นต่ำกี่เดือน มีห้องอาบน้ำไหมคะ แล้วก็มีเทรนเนอร์ แบบส่วนตัวบริการไหม หรือเอาเทรนเนอร์ข้างนอกมาเทรนได้ไหมคะ

ตอนนี้ผมกำลังจะออกกำลังกายลดไขมัน ลองไปศึกษาข้อมูลดูแล้ว บางที่ก็ออกว่าคาดิโอดีกว่า บางที่ก็บอกว่าเวทเทรนนิ่งช่วยลดไขมันได้มากกว่า ผมเลยสงสัยว่าควรทำอะไรดีครับหรือทำทั้งสองเลย

ผมเห็น คริส แฮมเวิรส เขาเทรนแบบนี้ ผมเห็นก็เลยสนใจ จึงมาถามครับ