สูง 165 หนักเท่าไหร่ดีคะ

คือขอเล่านิดนึงนะคะ เราสูง165นน.67 แต่เราดูอ้วนกว่าคนที่นน.เท่ากันมากเลย เพื่อนบางคนเตี้ยกว่านน.มากกว่าแต่ดูไม่อ้วนซะงั้น ตัวเรามันนิ่มๆแพละๆอะค่ะ เลยคิดอยู่ว่าผิดพลาดตอนกินเปล่า TT เราเลยไปหาวิธีกระช

สวัสดีค่ะพี่ ๆ หนูขอคำแนะนำหน่อยนะคะ หนูอายุ 19 สูง 165 น้ำหนัก 75-76 ปกติไม่ได้ออกกำลังกายควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีนะ เคยซิทอัพแล้วปวดหลังค่ะ😭 พี่ ๆ พอมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🩷

ปกติที่เห็นขายกัน จะราวๆ 36-37-38-39 แต่เราอยากได้แบบไม่ยาวเกินไป พอดีข้อเท้า แบบนี้เราควรสั่งความยาวที่เท่าไหร่ดีคะ

ตอนนี้ เราสูง 163 ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 47 อ้วนไหมคะ แล้วประมาณไหนกำลังดี ??

ครั้งนึงเราเคยดูเจปังถึงช่วงที่แก้ไขประวัติศาสตร์ ซึ่งเรารู้สึกว่ามันไม่ใช่สำหรับเรา แค่ช่วงแรกๆดีมากจนอยากกลับไปดูอีกครั้ง ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่า y—-y ปล.ไม่ต้องแนะนำให้ทนดูนะคะ เพรา

รบกวนทีนะคะ พอดีคำนวณไม่เป็นแต่ว่ามีข้อมูลดังนี้ 1. เรามี body fat 18% 2. นน. 51.3 ส่วนสูง 165 อายุ 20 3. ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฮูล่าฮูป 30 นาที คาดิโอ 30 นาที เวลาปกติคือ นั่งเรียนเฉยๆ คือเ

จขกท.อยากลดความอ้วนค่ะ สูง154-155 สัดส่วน36-27-36 อยากลดพุงค่ะ อยากถามว่า รอบเอวเท่าไหร่ดีคะ ถึงจะดูไม่อ้วน