อยากรู้เกี่ยวกับการกระโดดเชือกครับ

ขอบคุณครับ

อยากรู้ว่าดีมั้ยครับรีวิวหน่อยนะครับ

สวัสดีครับ ผมกระโดดเชือกทุกวัน 30-40 นาที จุดประสงค์คืออยากลดไขมัน จะช่วยได้ไหมครับ ผมลองเปรียบเทียบกับการวิ่ง มีคนบอกว่าการวิ่งทุกวันร่างกายจะจำ แล้วการเผาผลาญจะน้อยลง มันใช้หลักการเดียวกันไหมครับ ถ้

ตามกระทู้เลยค่าเราเปนคนร่างใหญ่แต่อยากตัวเล็กทำกันยังไงคะ🫠

เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี้ที่บ้านผมมีเชื

อยากมีกล้ามเนื้อชัดๆตัดกันสวยๆ ควรเล่นเวทแบบไหนครับ 1)เล่นน้ำหนักเยอะๆ เเต่จำนวนครั้งน้อยๆ 2)เล่นน้ำหนักเบาๆ เเต่จำนวนครั้งเยอะๆ

ตามชื่อกระทู้เลยครับ

แรงน้อยมาก อยากออกกำลังกายเพิ่มแรง แนะนำการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มแรงหน่อยค่าาา ขอบคุณค่าาา