อยากรู้เกี่ยวกับการกระโดดเชือกครับ

ขอบคุณครับ

อยากรู้ว่าดีมั้ยครับรีวิวหน่อยนะครับ

สวัสดีครับ ผมกระโดดเชือกทุกวัน 30-40 นาที จุดประสงค์คืออยากลดไขมัน จะช่วยได้ไหมครับ ผมลองเปรียบเทียบกับการวิ่ง มีคนบอกว่าการวิ่งทุกวันร่างกายจะจำ แล้วการเผาผลาญจะน้อยลง มันใช้หลักการเดียวกันไหมครับ ถ้

ปกติ ผมโดดเชือกธรรมดาประมาณ 30 วิ แล้วพัก 10 วิ ทำซ้ำ ประมาณ 4 รอบ แล้วถึงพัก 1 นาทีแล้วทำวนไปจนกว่าจะครบ 20 นาที ทำสัปดาห์ละ 3 วัน อยากถามว่าที่ทำอยู่นี้ ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ

https://youtu.be/Ax7BH-sT2gM

ตามนั้นค่ะ น้องมาขอเราเลยให้ มันจะเป็นอะไรรึเปล่าคะ

ถ้าลีนอยู่แล้ว แล้วอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้หนาขึ้นควรคาดิโอหลังเวทไหม  เคยได้ยินมาว่าถ้าอยากลีนต้องทำให้ตัวเองbulkก่อนแล้วค่อยมาทำให้ตัวเอง ลีนทีหลัง

การกระโดดเชือก ช่วยเพิ่มความสูงจริงไหมคะ  ตอนนี้ ออกกำลังกายมาได้เกือบ 2 ปีกว่าค่ะ  ทั้งวิ่ง คาร์ดิโอร่วมด้วย  อยากสูง เลยหันมากระโดดเชือกเพิ่ม  ตอนนี้ อายุ 20  สูง 165 ค่ะ&nb