ตอนนี้หลายกิจการต้องปิดชั่วคราวตามนโยบายรัฐ ถึงเวลาที่หลายคนต้อง Work from Home (บางคนก็โดนกักตัวเพราะสุ่มเสี่ยง) ความอ้วน from Home กำลังจะตามมาติดๆ เรามาเริ่มออกกำลังกายที่บ้านกันดีกว่าน้าา ทั้งคนที่เริ่มจะตัวแน่นๆ เพราะของตุน รวมถึงคนที่เสพติดการออกกำลังอยู่แล้วแต่ช่วงนี้ก็หาทางไปยากเหลือเกิน ฟิตเนสปิดหมดแล้วแม่จ๋า
คลิปออกกำลังกายง่ายๆ อยู่ที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย โซฟา เก้าอี้ ตู้ โต๊ะ เตียง ว่ากันไป
The Fitness Marshall
ช่อง Dance Workout เต้นสนุกแนวสาย ฝ. ดูเพลินจริงๆ นะคะ พี่แป้งไม่ใช่สายเต้นยังชอบช่องนี้
ช่อง MYLEE Dance
ช่อง Cardio Dance Workout, Dance Fitness จากเกาหลี แต่ส่วนใหญ่เพลงสากลนะคะ แนะนำโดยคุณ ตัวกินเห็ด
สาวโคเรียนี้เต้นเป๊ะยืนหนึ่งจริงๆ ค่ะ
ช่อง FitnessBlender
ช่อง Workouts เก่าแก่อยู่กันมายาวนานแล้วกับช่องนี้ ส่วนตัวพี่แป้งสับตะไคร้มาตั้งแต่ออกกำลังกายใหม่ๆ เลย เกินห้าหกปีละ แนะนำการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านหลากหลายแบบ และถึงจะเป็นภาษาอังกฤษ แต่อธิบายท่าทางต่างๆ ค่อนข้างชัดเจน สามารถทำตามได้ง่ายเลยค่ะ
ช่อง LES MILLS ON DEMAND
เป็นช่อง Online Workouts อารมณ์แบบเข้าคลาส Les Mills on demand นี้ปกติต้องเสียเงินนะคะ แต่เปิดให้ดูฟรี (บางส่วน แต่ก็เยอะมากเป็นร้อยคลิป) ในช่วงวิกฤติ COVID-19 นี้ค่ะ
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts
หรือติดตามในยูทูปก็มีน้า
หรือใครอยากได้คลาสภาษาไทยเข้าใจง่ายๆ ทางฟิตเนสในไทยเราก็เปิดคลาสออนไลน์ให้เข้าร่วมกันฟรีๆ หลายเจ้าเลยนะคะ
Fitness First Thailand
คลาสโยคะ มวย คาร์ดิโอ แดนซ์ เยอะมากกกกก มี Live ด้วยค่ะ ใครมาไม่ทันไลฟ์ก็ดูย้อนหลังได้
https://www.facebook.com/FitnessFirstThailand
Absolute You
คลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น คาร์ดิโอ พิลาทีส รวมไปถึงโยคะคลายเครียด มีตารางแน่นๆ ทั้งวันไปเลยค่ะ
https://www.facebook.com/AbsoluteYouStudio
JettsThailand
มีเพื่อนสมาชิกแนะนำของ Jetts มาข้างล่าง พี่แป้งมาเพิ่มให้นะคะ มีเป็น live และดูย้อนได้เช่นเดียวกันค่ะ
https://www.facebook.com/JettsThailand
ส่วนอันนี้ตัวอย่างการซ้อมไตรกีฬาอยู่บ้าน อันนี้ขำๆ นะคะ ^^
https://www.facebook.com/sergiopche/videos/3351601308187665/
ใครมีช่องหรือคลิปดีๆ อันไหนง่าย อันไหนสนุก มาแชร์เพื่อนๆ สมาชิกเพิ่มเติม ช่วยกันแปะได้เลยน้าาา
อยู่บ้านก็ฟิตได้ รวมช่องออกกำลังกายในช่วงเก็บตัวจากวิกฤติ COVID-19
ตอนนี้หลายกิจการต้องปิดชั่วคราวตามนโยบายรัฐ ถึงเวลาที่หลายคนต้อง Work from Home (บางคนก็โดนกักตัวเพราะสุ่มเสี่ยง) ความอ้วน from Home กำลังจะตามมาติดๆ เรามาเริ่มออกกำลังกายที่บ้านกันดีกว่าน้าา ทั้งคนที่เริ่มจะตัวแน่นๆ เพราะของตุน รวมถึงคนที่เสพติดการออกกำลังอยู่แล้วแต่ช่วงนี้ก็หาทางไปยากเหลือเกิน ฟิตเนสปิดหมดแล้วแม่จ๋า
คลิปออกกำลังกายง่ายๆ อยู่ที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย โซฟา เก้าอี้ ตู้ โต๊ะ เตียง ว่ากันไป
The Fitness Marshall
ช่อง Dance Workout เต้นสนุกแนวสาย ฝ. ดูเพลินจริงๆ นะคะ พี่แป้งไม่ใช่สายเต้นยังชอบช่องนี้
ช่อง MYLEE Dance
ช่อง Cardio Dance Workout, Dance Fitness จากเกาหลี แต่ส่วนใหญ่เพลงสากลนะคะ แนะนำโดยคุณ ตัวกินเห็ด
สาวโคเรียนี้เต้นเป๊ะยืนหนึ่งจริงๆ ค่ะ
ช่อง FitnessBlender
ช่อง Workouts เก่าแก่อยู่กันมายาวนานแล้วกับช่องนี้ ส่วนตัวพี่แป้งสับตะไคร้มาตั้งแต่ออกกำลังกายใหม่ๆ เลย เกินห้าหกปีละ แนะนำการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านหลากหลายแบบ และถึงจะเป็นภาษาอังกฤษ แต่อธิบายท่าทางต่างๆ ค่อนข้างชัดเจน สามารถทำตามได้ง่ายเลยค่ะ
ช่อง LES MILLS ON DEMAND
เป็นช่อง Online Workouts อารมณ์แบบเข้าคลาส Les Mills on demand นี้ปกติต้องเสียเงินนะคะ แต่เปิดให้ดูฟรี (บางส่วน แต่ก็เยอะมากเป็นร้อยคลิป) ในช่วงวิกฤติ COVID-19 นี้ค่ะ
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts
หรือติดตามในยูทูปก็มีน้า
หรือใครอยากได้คลาสภาษาไทยเข้าใจง่ายๆ ทางฟิตเนสในไทยเราก็เปิดคลาสออนไลน์ให้เข้าร่วมกันฟรีๆ หลายเจ้าเลยนะคะ
Fitness First Thailand
คลาสโยคะ มวย คาร์ดิโอ แดนซ์ เยอะมากกกกก มี Live ด้วยค่ะ ใครมาไม่ทันไลฟ์ก็ดูย้อนหลังได้
https://www.facebook.com/FitnessFirstThailand
Absolute You
คลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น คาร์ดิโอ พิลาทีส รวมไปถึงโยคะคลายเครียด มีตารางแน่นๆ ทั้งวันไปเลยค่ะ
https://www.facebook.com/AbsoluteYouStudio
JettsThailand
มีเพื่อนสมาชิกแนะนำของ Jetts มาข้างล่าง พี่แป้งมาเพิ่มให้นะคะ มีเป็น live และดูย้อนได้เช่นเดียวกันค่ะ
https://www.facebook.com/JettsThailand
ส่วนอันนี้ตัวอย่างการซ้อมไตรกีฬาอยู่บ้าน อันนี้ขำๆ นะคะ ^^
https://www.facebook.com/sergiopche/videos/3351601308187665/
ใครมีช่องหรือคลิปดีๆ อันไหนง่าย อันไหนสนุก มาแชร์เพื่อนๆ สมาชิกเพิ่มเติม ช่วยกันแปะได้เลยน้าาา