ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

Tzarvanassar

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ข้าวหน้าเป็ด ขนมเผือกทองคำ บะหมี่น้ำ แล้วก็ข้าวน้ำพริกครับ

วันก่อนพาลูก กับภรรยาไปเซ็นทรัลพระราม 2 ครับ ซื้อบะหมี่ให้ลูก 65 บาท แฟนอยากทาน อะไรที่เป็นน้ำพริก ผมเดินไปซื้อชุดนี้มาให้ แฟนเห็นบอกใช่เลย นี่แหละที่อยากทาน ราคา 75 บาท ส่วนผมเดินไปซื้อ ข้าว

HMC

ขอแนวทางเดินต่อ เป้าหมายลด%FAT

ปัจจุบัน สูง 172 หนัก 79.3 FAT 26.5% อ,พฤ,ส เวททั่วร่าง คาดิโอ้ 20-30min พ,อา คาดิโอ้ HIIT 30 min ส,อา คาดิโอ้เช้า 30 - 40 min อาหารไม่ได้คุมแคล ลดของมัน ของหวาน ส่วนคาร์โบลดเฉพาะวันที่ไม่ได้เล่นเวท ก

nick_musicgamer

ลดน้ำหนัก 3 สัปดาห์ เกือบๆ 3 สัปดาห์ 4 กิโลครึ่ง เร็วไปไม๊คะ

คือเริ่มลดน้ำหนัก เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาค่ะ จากประมาณ 100 กก. สูง 173 ค่ะตอนนี้ผ่านมาประมาณ 20 วัน น้ำหนักเหลือ 95.4 กก. รู้สึกว่ามันเร็วไปอ่ะค่ะ กลัวโยโย่ กิจวัตรประจำวันคือ ทานข้าวันละ 2 มื้อ ข้าวป

pinkynu

ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?

.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค

สมาชิกหมายเลข 8596782

ลดน้ำหนักเราควรเลือกกินอาหารแบบไหน?

พอดีว่าเราอยากลดน้ำหนักแต่เลือกทานอาหารไม่ถูกว่าควรทานอะไร แล้วกินกี่มื้อดีถึงจะเห็นผล เราไม่รีบค่ะลดไปเรื่อยๆ ระหว่างสันในหมู อกไก่ หรือปลา เราควรกินอะไรดีหรือสลับกินแต่ละมื้อได้ไหม..

สมาชิกหมายเลข 4178751

หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~

อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ

สมาชิกหมายเลข 8699363

กินอาหารเสริมดีมั้ยตัวไหนดี

สอบถามครับ ผมอายุ35สูง174ก่อนหน้านี้เคยหนัก56กิโล แต่เมื่อปีที่แล้วเป็นไทรอยแบบเป้นพิษหลังกินยา น้ำหนักเพิ่อมเป้น68กิโลกรัม จนถึงปัจจุบัน ส่วนตัวเคยเล่นเวทมาหลายปี ก้มีเฟิร์มเป้นบางปี เพราะบางปีไม่ได้

nuttoburin

ช่วยด้วยครับ ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น!

ผมเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเข้ายิม เล่นเวท 1 ชม และคาดิโอ 1 ชม 6วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักผมค่อยๆลงมาเรื่อยๆ เป็นวาลาเกือบๆ1เดือน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาราวๆ 3 กิโลครับ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างครับ เป็นไปไ

สมาชิกหมายเลข 6192013

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 4 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

สวัสดีค่ะทุกคน หลังจากที่เราเคยแชร์เกี่ยวกับเรื่องความสวยความงามไปแล้ว วันนี้ก็ยังหนีไม่พ้นเรื่องรูปร่างเช่นเคยค่ะ ก่อนอื่นต้องขอพูดถึงรูปร่างกับพฤติกรรมที่ทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก่อนนะคะ เร

สมาชิกหมายเลข 3028197

น้ำหนักลดเร็ว ทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ตอนพฤศจิ(หรือธันวาไม่มั่นใจ) เราน้ำหนัก 68 แต่ตอนนี้กุมภาน้ำหนัก 62 เราไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เลยงงว่าลดได้ไง แค่ 3 เดือน ลดตั้ง 6 กิโลเลยหรอ แต่เรากินข้าวน้อย ลดข้าวค่ะ บางทีไปโรงเรียนไม่กินข้าวเที่

สมาชิกหมายเลข 7880818

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ