หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
-
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียนอาการติดของหวานใช่มั้ย
เราเคยหักโหมออกกำลังกายค่ะ ไม่กินข้าว กินน้อย งดของหวานไปเลย พอนานเข้าก็ตบะเเตกกินของหวานไม่ยั้งเลยตัดสินใจเปลี่ยนวิธีใหม่ลองกินแบบตามใจตัวเองดูอาทิตย์นึง แต่ยั
สมาชิกหมายเลข 6574078
ขอคำแนะนำครับบ ออกกำลังกายแล้วไขมันขึ้น กล้ามเนื้อหาย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ออกกำลัง 5 วันต่อ อาทิตย์ แบ่งเป็นเจอเทรนเนอร์ 2 วัน เข้าคลาส 1 วัน คาร์ดิโอ้ 2 วัน มาเดือนนึงแล้ว ชั่งน้ำหนักครึ่งเดือนแรก ทุกอย่างลง
สมาชิกหมายเลข 1697186
กินแค่สุกกี้อกไก่+ปลา กินเยอะหรือน้อยไปคะ
สวัสดีคะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน ตอนนี้น้ำหนัก อยู่ที่57 สูง165 ปกติน้ำหนักอยู่ที่51-52 อยากลงสัก5โล ลดมาได้วันนี้เป็นวันที่5แล้ว อันดับแรกบอกก่อนว่าที่บ้านทำธุรก
สมาชิกหมายเลข 3872814
เป็นไปได้มั้ยถ้าจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย+คุมอาหาร แต่ยังกินโกโก้เย็นอยู่
เจ้าของกระทู้เริ่มลดน้ำหนักเดือนสิงหาคมโดยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ปกติเป็นคนชอบทอดๆมันๆมาก กระเพราหมูกรอบ บลาๆ ตอนนี้ปรับมากินพวกต้ม เกาเหลา น้ำพริก ถือว่าปร
สมาชิกหมายเลข 3893123
น้ำหนักลด7โล ใน20วัน มันลดเร็วไปไหม
ก่อนออกกำลังกายเราหนัก107โล สูง175 เราเริ่มออกกำลังกายทั้งเล่นเวท และคาดิโอ ประมาณ 2ชม ต่อวัน สัปดาห์ล่ะ 6วัน เดินไปกลับฟิตเนสประมาณ3กิโล รวมถึงงานที่เราทำที่ต้
สมาชิกหมายเลข 1863025
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ขอเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนจนหน่อยค่ะ55
คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก
สมาชิกหมายเลข 6799748
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล