หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
-
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียนอาการติดของหวานใช่มั้ย
เราเคยหักโหมออกกำลังกายค่ะ ไม่กินข้าว กินน้อย งดของหวานไปเลย พอนานเข้าก็ตบะเเตกกินของหวานไม่ยั้งเลยตัดสินใจเปลี่ยนวิธีใหม่ลองกินแบบตามใจตัวเองดูอาทิตย์นึง แต่ยั
สมาชิกหมายเลข 6574078
ขอคำแนะนำครับบ ออกกำลังกายแล้วไขมันขึ้น กล้ามเนื้อหาย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ออกกำลัง 5 วันต่อ อาทิตย์ แบ่งเป็นเจอเทรนเนอร์ 2 วัน เข้าคลาส 1 วัน คาร์ดิโอ้ 2 วัน มาเดือนนึงแล้ว ชั่งน้ำหนักครึ่งเดือนแรก ทุกอย่างลง
สมาชิกหมายเลข 1697186
กินแค่สุกกี้อกไก่+ปลา กินเยอะหรือน้อยไปคะ
สวัสดีคะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน ตอนนี้น้ำหนัก อยู่ที่57 สูง165 ปกติน้ำหนักอยู่ที่51-52 อยากลงสัก5โล ลดมาได้วันนี้เป็นวันที่5แล้ว อันดับแรกบอกก่อนว่าที่บ้านทำธุรก
สมาชิกหมายเลข 3872814
เป็นไปได้มั้ยถ้าจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย+คุมอาหาร แต่ยังกินโกโก้เย็นอยู่
เจ้าของกระทู้เริ่มลดน้ำหนักเดือนสิงหาคมโดยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ปกติเป็นคนชอบทอดๆมันๆมาก กระเพราหมูกรอบ บลาๆ ตอนนี้ปรับมากินพวกต้ม เกาเหลา น้ำพริก ถือว่าปร
สมาชิกหมายเลข 3893123
น้ำหนักลด7โล ใน20วัน มันลดเร็วไปไหม
ก่อนออกกำลังกายเราหนัก107โล สูง175 เราเริ่มออกกำลังกายทั้งเล่นเวท และคาดิโอ ประมาณ 2ชม ต่อวัน สัปดาห์ล่ะ 6วัน เดินไปกลับฟิตเนสประมาณ3กิโล รวมถึงงานที่เราทำที่ต้
สมาชิกหมายเลข 1863025
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
พอร์คลอยน์ กับพอร์คชอป อันไหนมีไขมันมากกว่า
อันไหนไขมันมากกว่า แคลอรี่มากกว่าคะ
ตัวอ้วน VS ตัวผอม
กินเบียร์ยังไงให้ลดน้ำหนักได้ด้วยคะ ?
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตั้งต้นมา 95กล. ตอนนี้เหลือ 63กล. อยากจะไปให้ได้ซัก 45 แต่ !! ตอนนี้เราอกหักและติดแอลกอฮอลมากค่ะ คือขอให้ได้กินชีวิตก็มีความสุขแล้ว เคยลองเ
สมาชิกหมายเลข 6399708
10 ภัยเงียบอาหารสุขภาพ ไม่ฟังระวังไม่ตื่น !!
10 ภัยเงียบอาหารสุขภาพ ไม่ฟังระวังไม่ตื่น !! ” การหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพตามกระแสเป็นเรื่องที่ดี แต่สุดท้ายแล้วเราต้องกลับมาสังเกตร่างกายและตรวจสุขภาพประจำปีด้
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล