ไปออกกำลังกายนอกบ้านมีสิทธิ์ติดโควิด-19ไหมครับ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาว Pantip สายเที่ยวยุโรปทุกท่าน! ​ ผมกำลังวางแผนทริปยุโรปด้วยตัวเองครับ และตั้งใจจะไปเก็บความสวยงามของหมู่บ้านในแคว้น Alsace ประเทศฝรั่งเศส 23-25 พ.ค. นี้ครับ ​ผมมีฐานพักอยู่ที่

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

กักตัวมาจะ 1 เดือนแล้ว อยากออกกำลังกาย ถ้าไปวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ที่สวนสาธาณะ เสี่ยงติดโควิดระดับไหนคะ?? และ ถ้าไปช่วง 05.00-07.00 คนเยอะมั้ยคะช่วงนี้

เราสูง 166 ค่ะ น้ำหนัก 89 (อ้วนมากค่ะ ;-;) เราอยากได้จักรยานไว้ปั่นไปทำงานค่ะ ถนนระหว่างทางค่อนข้างเรียบบ้าง ขรุขระบ้าง (บ้านเราบางบัวทอง-สะพานพระราม4 -ปากเกร็ด-แจ้งวัฒนะ ที่ทำงานเราค่ะ) รวมๆ 15 km.

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม