ไปออกกำลังกายนอกบ้านมีสิทธิ์ติดโควิด-19ไหมครับ

เห็นเด็กๆ ปั่น ฟิกเกียก็สวยดี ผม กะว่าจะเอามาปั่น ออกจากหมู่บ้าน วิ่ง บน ถนน ทางเรียบ ครับ แถวๆ ผมู่บ้าน จะเหมาะไหม หรือแบบเสือภูเขาดี เอาแค่พอดีอะครับ ไม่ต้อง ปั่นเทพครับ งบไม่มาก ควร ใช้จักรยานแ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

สำหรับ อัตราการเต้นของหัวใจ หลายๆคนก็ใช้กันอยู่แล้ว พอมีโควิด-19เข้ามา การวัดออกซิเจนในเลือด SpO2 ก็ เป็นสิ่งที่ควรทำ  ผมซื้อ pulse oximeter มาให้พ่อแม่ใช้เครื่องนึง ว่าจะซื้อ ให้ตัวเองซักเครื่อ

ออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 เดือน เริ่มเบื่อๆ T25 แล้ว ที่บ้านมีจักรยานแม่บ้านจอดทิ้งเฉยๆอยู่คันหนึ่ง เลยคิดว่าตอนเย็นๆ จะปั่นไปรอบๆหมู่บ้าน แต่อยากทราบว่าถ้าอยากออกกำลังกายแบบจริงจังหน่อย ควรปั่นขั้นต่ำ

อยาจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้นน.73 ลองวิ่งติดต่อกันแล้วไม่ไหวจริงๆ เลยลองหาวิธีที่น่าจะเผาผลาญได้และเราทนไหวที่สุด ก็เลยลองวิ่งความเร็วปานกลาง1นาที(รอบสนามหมู่บ้าน) สลับกับ เดิน1นาที30วิ(รอบสนามหมู่บ้าน)

คือตอนนี้ ม.1 เราสูง 144 พ่อเราสูง169 แม่สูง159 ค่ะ คือเราอยากสูงมากเลยค่ะ ทำไงดีคะ เมื่อก่อนไปปั่นจักรยานรอบหมู่บ้านค่ะ แต่พอช่วงโควิดแม่เราเลยไม่ให้ไปเพราะกลัวค่ะ แถมงานเยอะมากนอนเร็วไม่ได้เลยค่ะ แง